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经行失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来治疗。1.中药调理中医师会根据患者体质、症状开具相应方剂,如柴胡、黄连等组成龙胆泻肝汤来疏肝解郁。此法适合因情志不畅导致的经期失眠。在服用过程中需注意观察有无不良反应发生。2.针灸疗法通过刺激特定穴位如三阴交穴、足三里穴等来调节内分泌系统及神经系统功能... [详细]
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经行失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、运动疗法等方法来治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.中药调理中医师会根据患者体质、舌苔脉象等情况开具个性化处方,通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材,每日服用。这些草药具有镇静安神的作用,有助于改善因气血不调引起的经期失眠。2.针灸疗法针灸治疗通常由专业医生在... [详细]
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经行失眠是中医常见的一种病证。主要是由于阴虚火旺、心肝火旺、心脾不养等原因造成的。经行失眠症,是指每经前或经行失眠,经后睡眠正常。最常见的是孕龄妇女。阴虚火旺,阴血亏虚,心火偏旺这些可通过天王补心丹进行加减治疗。出现心肝火旺,久郁伤肝化火,心肝火旺,火旺伤阴,则可以在医生指导下服用龙胆泻肝汤进行治疗。
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香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
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现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹,有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时,色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片,也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅.
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在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
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在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
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杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药:镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
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燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
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大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
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睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
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经行失眠一般能适量吃西瓜,但不建议过量食用,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
西瓜含有丰富的水分、糖分、维生素、矿物质等营养成分,经期失眠的患者适量食用可以为机体补充所需要的营养物质,也可以为机体补充能量,有利于促进病情恢复。而且西瓜口感香甜,适量食用还可以促进食欲,改善食欲不振的情况。但西瓜性寒,如... [详细]
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香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
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你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
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香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
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吃鱼对于失眠是没有影响的.
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