便秘吃什么维生素
2020-09-01
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尹倩然
主治医师
徐州医科大学附属医院
老年科
语音内容：
便秘的患者各种维生素均需摄入，如维生素B族，维生素C、维生素A、维生素E，这些维生素在正常饮食中均可得到充分补充，主要来源于绿叶蔬菜，如菠菜、青菜、韭菜、芹菜，便秘的患者建议多食用这些蔬菜来补充维生素，同时应多吃一些富含膳食纤维的食物。如土豆、马铃薯、燕麦、绿豆等，同时应多喝水，少吃辛辣刺激的食物，养成定息如厕的习惯，饭后应适当运动，加快胃肠蠕动，必要时可以服用一些药物缓解便秘，如三黄片、麻仁丸、聚卡波非钙，乳果糖等。
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