年轻人高血压怎么调理

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年轻人高血压怎么调理

2021-02-07 714人听过

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范彦夫主任医师佳木斯大学附属口腔医院心血管内科

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高血压病人的非药物治疗，就是改善生活方式治疗，俗称为调理，这是高血压治疗重要的方面。年轻高血压病人改善生活方式的调理治疗，包括以下几个方面: 第一，减轻体重，减轻体重有利于血压的下降和增加降压药物的疗效。第二，减少钠盐的摄入，包括食盐、味精、苏打以及一些食品添加剂。第三，高钾、高钙饮食，有助于血压的降低。第四，减少脂肪的摄入，主要是饱和脂肪酸，减少或避免涉入动物的肥肉、内脏、皮肤、红肉等等。第五，戒烟限酒，绝对的戒烟，严格限制酒精摄入量。男性每日酒精控制在25克以下，女性控制在15克以下，最好不喝酒。第六，坚持规律的有氧运动，控制体重，有助于提高心血管的调节适应能力，稳定血压的水平。第七，减轻精神压力，保持心态平衡，保持充足的睡眠等等。以上这些有助于血压的控制和预防靶器官的损害。

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