血压高怎么调理食疗法

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血压高怎么调理食疗法

2021-02-08 1173人听过

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范彦夫主任医师佳木斯大学附属口腔医院心血管内科

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高血压病的规范治疗，包括两个方面：一、药物治疗。二、改善生活方式的非药物治疗。改善饮食方式即所谓的饮食调理是非药物治疗的很重要的方面，包括以下几个方面：一、低盐饮食，减少钠盐摄入，包括食盐、味精、苏打等，每天食盐不超过6克。二、低脂、低糖饮食，避免饱和脂肪酸的摄入，包括动物的脂肪、内脏、皮肤、红肉等，尽量以禽类、鱼肉等白肉替代，每日摄入糖在25克以下。三、限制酒精摄入量，最好不喝酒。四、食物多样，谷类多样，粗细搭配。五、多吃蔬菜以及富含钾、钙的食物摄入。六、每天吃奶类、大豆及其制品。七、健康饮品，适量饮用咖啡、绿茶和红茶。

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