怀孕前三个月吃什么水果

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怀孕前三个月吃什么水果

2021-04-01 0人听过

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张印星副主任医师黄石市中心医院妇产科

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怀孕前三个月吃水果要多样化，保证各种营养要素的摄入，让胎儿可以吸收到各种营养物质。怀孕前三个月可以吃葡萄、梨、草莓、橘子、香蕉、樱桃、柠檬、石榴、猕猴桃、胡桃等水果。梨具有清热降压的功效，橘子中富含多种维生素，柿子汁多味甘且含有多种矿物质。建议根据孕妇个人的喜好选择，需要注意的是糖含量高的水果要控制食用量，特别是血糖异常的孕妇。除了水果之外，怀孕后的饮食要注意多样化，每天的食物要包括蔬菜、肉类、豆类、禽蛋、奶类、坚果类等。怀孕前3个月需要口服叶酸预防胎儿畸形，饮食上需要吃富含高蛋白且低热量的食物，如鸡蛋、鱼、鸡肉、虾、排骨、豆制品等，同时要定期到医院进行产检。

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