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想要比较好和快来调理气血，可以采取饮食和运动的方式。患者可以吃血豆腐、山药、大枣、猪肝等可以补气血的食物，通过健脾胃的功能来达到补气血的目的。适当的运动可以使气血运行的状态得到调理，使气血运行旺盛，从而起到补气血的目的。如果患者情况比较严重，也可以按摩足三里等有调补功能的穴位来进行治疗。另外，患者也可以采用补气血的中草药或者中成药，常用的中成药有当归补血丸、补中益气汤、四物汤等，补气血的功效都很不错。气血不足调理时间会比较长，一般要1-2月甚至3个月以上。