血压高吃什么食物可以降下来

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血压高吃什么食物可以降下来

2021-08-24 3774人听过

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孙丽红副主任医师朝阳市第二医院心血管内科

语音内容：

血压高的患者可以食用低钠及高钾食物来降血压，水果及蔬菜含钾较多。因为：一、低钠的食物可以降血压，含钾离子高的食物可以降血压，比如香蕉、橘子、西柚、橙子、苹果等水果以及蔬菜里含钾离子较多。起到降血压的作用。二、降血压讲究饮食均衡，要淡食饮食，即低热量、低钠、高钾饮食，多输入蔬菜、水果及橄榄油，有助于降压，如芹菜、菠菜、油麦菜等绿色蔬菜，应能调节血脂代谢，补充钾离子，排出钠离子，起到降血压的作用。另外是根茎类蔬菜中的洋葱、大头菜、马蹄果等，也有较好的食疗作用。

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