来月经可以做瑜伽吗?
2020-01-22 153人听过
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陈医生 副主任医师 39互联网医院 全科

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女性来月经期间可以适当进行瑜伽运动。月经期适量的体育锻炼可以加速血液循环,促进宫腔内淤血的排出。瑜伽是一种比较柔和的体育锻炼方式,月经期间做瑜伽运动,促进宫腔内淤血排出的同时不明显增加患者的月经血量,一般也不会引起患者腰酸、背痛的症状,可以适量的做瑜伽锻炼。但是,做瑜伽的时候要注意避免进行一些倒立的姿势,不要进行过度后弯腰的动作和腹部的过度旋转动作。活动强度及幅度过大的瑜伽动作,对于经期身体的健康状态有一些不良影响。

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