睡觉双脚抽筋的情况，考虑可能和缺钙和劳累和受寒都是有关系的建议应该给和钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多去晒晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意别受凉，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。适当补充钙，建议口服盖尔... [详细]

拉伸时没调整好呼吸出现抽筋的情况，应该是比较常见的问题，目前来说除了缺钙，还有就是运动量过大引起的。个人建议你最好是去正规医院检做个微量元素检查看一下，或是做个骨密度检查看一下，看看有没有缺钙的问题，如果没问题，那就放心吧，修养就可以。如果缺钙，口服液体钙剂调理就可以了，平时多吃大骨头汤。

小腿抽筋临床上称为腓肠肌痉挛，主要原因有受凉，劳累和缺钙等，晚间睡眠时腿部要注意别受凉，避免受寒冷刺激，白天不要过度劳累，频繁行走或长久站立。要多吃含钙高的食品如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品等，并要到室外多去晒晒太阳，才能促进钙的充分吸收。

睡着了脚抽筋的情况，抽筋一般是低钙引起的肌肉痉挛现象，可能和劳累及着凉有关系。建议应该给和钙剂的补充及维生素D的补充，以促进钙的吸收，多去晒晒太阳，喝些牛奶等含钙较高的食物，注意别受凉，避免过度劳累，可以有效减轻抽筋的现象的发生，考虑可能和缺钙和劳累和受寒都是有关系的。发作时候应该把脚的小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前... [详细]

引起因素包括内源性和外源性两类，内源性因素主要是缺钙。平时突然遇到的腿抽筋主要由外源性因素诱发，包括寒冷刺激等。突发腿抽筋，首先腿抽筋后应立即让抽筋的腿站立起来，抽筋的现象就会消退。如果还继续痉挛，可以朝其作用力相反的方向搬脚趾，坚持1-2分钟以上，即可收效。注意别受凉，适当补钙。