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  • 每天吃多少能减肥效果?

    廖林海

    廖林海 主治医师

    上海中医药大学附属曙光医院(西院)

    擅长:全科

    主治医师

    通常情况下一个成年人每天摄入60-80g蛋白质,每天食用500g-1000g蔬菜是能够满足对蔬菜一整天的需求,水果和淀粉类摄入也是拳头大小,控制油的摄入,另外应该配合慢跑等有氧运动,才能更好达到瘦身效果。

  • 节食吃水果能减肥吗?

    闵样水

    闵样水 主治医师

    贵阳济世医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,只吃水果是不健康的减肥方式,水果中也含有大量糖分,非但不能达到减肥目的,还会造成营养不良。注意饮食清淡,营养均衡。多吃新鲜的蔬菜水果,但也要保证其他营养的摄入。只要通过运动的方式将多余的热量消耗掉就不会胖了。

  • 减肥可以吃甜玉米吗?

    荣慧敏

    荣慧敏 主治医师

    天津市中医药研究院长征医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,减肥是可以吃甜玉米的,玉米中含有钙磷硒和维生素e,对于治疗便秘和降低胆固醇都有很好的作用。煮玉米时水里不要加糖。玉米的饱腹感强,可以代替主食吃,热量和脂肪含量都很低,适合减肥期间食用。

  • 晚饭吃什么不会发胖?

    姚林欢

    姚林欢 主治医师

    湖北省妇幼保健院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,要想健康科学减肥就要做到管住嘴,迈开腿。每餐吃七成饱。晚餐吃易消化的食物,用全麦面包,燕麦片,杂粮粥等代替主食,吃蔬菜沙拉,水煮青菜,水煮虾,动物瘦肉等佐料少,以蒸煮为主的食物。在饭后半小时适当运动。

  • 苹果3天减肥能瘦多少?

    林云翔

    林云翔 主治医师

    武汉协和医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,体脂率高的人减重效果会明显一些,具体减掉的斤数是因人而异的。苹果含有丰富的钙镁钾还有维生素,对人体有很多益处,又因为可以通便排毒,所以有一定的减肥效果。注意饮食营养均衡,每种营养都要摄入。祝你减肥成功!

  • 红薯减肥每天吃多少?

    查志红

    查志红 主治医师

    郑州市骨科医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,减肥时注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,少吃主食,可以用全麦面包,燕麦片,薯类代替。红薯具有热量低,脂肪含量低,饱腹感强的特点,可以将一天中的1-2餐主食用红薯替代。平时多喝水,适当运动。

  • 每天早上吃苹果减肥么?

    荣慧敏

    荣慧敏 主治医师

    天津市中医药研究院长征医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好,减肥要在饮食和运动上两手抓起,饮食要清淡,注意营养搭配,多吃新鲜的蔬菜水果,每天半小时以上的运动量。少吃主食,饭前喝碗汤增加饱腹感。每天一个苹果能促进排便,使身体更好的排毒。祝好!

  • 早上吃苹果会减肥吗?

    姚林欢

    姚林欢 主治医师

    湖北省妇幼保健院

    擅长:全科

    主治医师

    你好,苹果含有丰富的钙镁钾和维生素,每天一颗苹果,能美容养颜,提高抵抗力,还能促进排便,加速排除体内毒素。早起吃苹果能对减肥起到一定的协助作用,减肥期间注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,适当运动。

  • 减肥早上能不能吃苹果?

    王友煌

    王友煌 主治医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,早上吃苹果更加利于吸收,不过要根据自己实际情况安排,肠胃不好的人不适合空腹吃水果,可以选择在两餐之间,肚子饿的时候吃,既不会伤害胃,又能垫肚子,不会饿的难受。肠胃比较健康的人就可以选择晨起吃苹果。

  • 什么蔬菜适合减肥吃?

    闵晓燕

    闵晓燕 主治医师

    河南省人民医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,减肥期间注意饮食清淡,每餐吃七成饱,少吃主食,晚餐吃易消化的食物,避免造成胃肠负担。多吃新鲜的蔬菜水果,西红柿,黄瓜,冬瓜,土豆,芹菜,生菜,苦瓜,卷心菜,洋葱等都是热量很低的食物,利于减肥。

  • 柚子能当晚饭吃吗?

    姚隆华

    姚隆华 主治医师

    武汉市中心医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,晚饭可以吃一些易消化,饱腹感强热量低的食物,用粗粮代替主食,饭前喝一碗粥,饭后进行适当运动消耗热量。柚子有美白抗氧化,治疗便秘的作用,但因为柚子含有糖分,还是不建议太晚吃,会引起肥胖。

  • 睡前吃柚子会胖吗?

    查继红

    查继红 主治医师

    海南医学院附属医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,柚子含有糖分,睡觉的时候没有体能消耗,食用的都会堆积在身体里,容易长胖的,所以不建议在睡前吃。减肥期间注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和低糖的水果,晚上吃易消化的食物,用粗粮代替主食。

  • 晚上吃柚子会胖吗?

    闵宇涵

    闵宇涵 主治医师

    贵阳中医学院第二附属医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,柚子也是有糖分的,可以在晚饭过后适量吃一点,别吃多了。因为柚子含有纤维素,饱腹感比较强,可以安排在两餐中间吃,既能垫肚子又不会因为晚上活动量小,造成肥胖。减肥要注意饮食清淡,多喝水多吃蔬菜。

  • 晚饭后吃柚子好吗?

    闵宇涵

    闵宇涵 主治医师

    贵阳中医学院第二附属医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,柚子具有很高的营养价值,饭后吃柚子能润肺清肠,因为含有纤维素,所以还能促进排便。晚饭比较接近睡觉时间,不宜食用过多,其中的糖分也容易引起肥胖。减肥期间注意饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜及低糖的水果。

  • 吃羊肉后吃什么降火? (男 50岁)

    姚龙夏

    姚龙夏 主治医师

    武汉市第六医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好亲,冬天吃羊肉有御寒的作用,但因为羊肉性热,常吃容易上火,所以一周吃两次左右就行。可以在吃过羊肉后吃点凉性的水果,西瓜,梨子,柚子,橙子等,都可以起到平衡作用。饭后喝点绿豆汤或者菊花茶都可以祛火的。

  • 怎样的人不能吃木瓜?

    柴月

    柴月 主治医师

    第二军医大学附属长海医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,脾胃虚寒,患有胃部疾病的人慎食木瓜,因为木瓜是寒性的水果,会对胃部造成刺激,引起腹泻。孕妇也应该避免食用木瓜,木瓜的成分会引起子宫收缩,会造成胎儿不稳定,出现早产流产的情况发生。

  • 燕麦片和虾一起吃吗?

    姚亮明

    姚亮明 主治医师

    武汉大学口腔医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,两种食物没有冲突的,虾和燕麦片是可以一起食用的,燕麦片是粗粮,饱腹感强,热量低,虾含有丰富的营养,对身体有益。减肥期间注意饮食清淡,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,保证营养均衡,规律作息。祝好!

  • 空腹吃苹果会发胖吗?

    柴东东

    柴东东 主治医师

    复旦大学附属肿瘤医院

    擅长:全科

    主治医师

    你好朋友,苹果是酸性的,空腹吃会刺激胃,而且水果比较凉,胃里没有食物的时候吃会造成脾胃虚寒。可以在两餐之间食用。苹果含有丰富的维生素,可以美白抗氧化,美容养颜。减肥期间注意饮食清淡和适当运动。

  • 每人每顿吃多少克食物?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    这个数量是因人而异的,每个人都不一样,所以没有绝对的情况,数据只是一个参考的作用,不过日常要均衡饮食,食物多样化,保持身体所需的营养才好。一般一天的主食250g到400g,每天1个鸡蛋,牛奶300ml,3两瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤左右,水果200g到400g,油25g,盐6g。水大概1200ml,可以根据自己的... [详细]

  • 一个周只吃早餐能瘦吗?

    汪治国

    汪治国 副主任医师

    咸宁市中心医院

    擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病;梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病。

    副主任医师

    如果早餐也控制量的话,基本是可以瘦下来的,但是这种做法不健康,所以不建议采用,而且瘦下来后如果再恢复正常的饮食,有可能出现反弹,那就得不偿失了。所以如果想减肥还需七分饮食三分运动,每天规律三餐,每顿饭吃低热量的食物,然后控制在7、8分饱,饭后再积极锻炼,消耗多余的热量,这是比较合理的。

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