减去腹部赘肉可以采取饮食控制、有氧运动、局部塑形训练和中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量饮水来实现。此举有助于促进消化系统运作，改善新陈代谢效率，进而消耗体内多余脂肪储备。2.有氧运动选择如跑步、游泳... [详细]

按摩肚子可以减腹部赘肉，但效果有限。腹部按摩可以促进血液循环和新陈代谢，有助于消除局部水肿和脂肪堆积，从而达到一定的减肥效果。然而，单纯依靠按摩并不能显著减少腹部赘肉，还需要结合合理的饮食和适量的运动才能取得更好的效果。

你可以做瘦腰操1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。2：俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。3：平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。4：坐在椅子... [详细]

小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而导致发胖。严重的并伴有气短没有什么力气、多梦失眠、月经变少、不排卵等症状。但是快速的减肥却又加重了宫寒，从而形成恶性循环。这个情况应该是不会的，中医学的宫寒，... [详细]

腹部的赘肉其实很好减，主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要就是从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用。

快速瘦身最好方法当然是少吃加多运动。燃烧脂肪的药或者擦擦就瘦身的身体乳，那些东西可能会起到效果，但都不如运动来得安全有效。少吃高油盐的食物，少吃面包蛋糕这一类的高热量甜食，要知道面包可是造成腰部赘肉的一大催化剂。不过早餐吃一片全麦面包的话是不会有太大的影响的，总之吃东西方面不是要求一点不吃，而是有所控制。其次就是运动... [详细]

腹部赘肉通常是脂肪堆积过多，皮肤松弛。当然，可以通过体育锻炼，运动来达到减重的目的。另一个就是通过手术的方式去除。对于年轻的人群来讲可以通过腹部抽脂术，去除过多的脂肪，松弛的皮肤会自行回缩，术之后需要穿戴紧身衣三月到半年的。

想要快速的减掉腹部赘肉，那么就要采用控制饮食和积极运动的方法。单纯的依靠运动来消除赘肉，效果不会特别的明显，也不会特别的快，这是因为食量不进行控制，那么赘肉的情况还会存在。只有采用控制饮食和运动一起进行的方法，才能够比较快速的消除赘肉。

肥胖与遗传以及个人体质有关，摄入更多，活动更少。尤其是腹部赘生物，通常是由于活动较少。如果你想减掉腹部脂肪，你可以做俯卧撑、仰卧起坐和其他锻炼。你也可以去健身、游泳、跳绳、呼啦圈等等。减肥是一项很好的锻炼。在锻炼的同时，应该控制饮食。你应该少吃油腻和高糖的食物，如油条、肥肉、饮料、蛋糕、巧克力等。

第一、整个身子调理，将控制饮食低脂、低盐、低糖、高蛋白、高维生素、纤维素饮食为主。第二、加强体育运动、坚持跑步、快走等腹部运动，如进行仰卧起坐、俯卧撑、呼拉圈等运动，有利于消耗腹部和腰部的脂肪。如果运动和饮食减肥起效较慢，快速减肥的方法就是腹部吸脂治疗。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每日15分钟的快跑和有氧运动，然后每日逐渐递增，延长时间，最后锁定每日运动一个钟至一个半钟。

你好,生育完多长时间了,一般一年后做吸脂剪掉腹部赘肉比较合适,在哺乳期过后，考虑做此项手术比较合适，术后切记暴饮暴食！

你好：你的这种情况，不怀孕的原因考虑与一侧输卵管堵塞有关。这种情况，可以到三级甲等综合医院妇科就诊，进行手术治疗，疏通输卵管

产后腹部赘肉的减少可以通过饮食控制、有氧运动、肌肉锻炼和腹部塑形等治疗措施来实现。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.饮食控制通过减少高热量、高脂肪食物摄入量并增加膳食纤维来实现。建议产妇调整日常饮食结构，如适量食用燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。因为膳食纤维具有较高的饱腹感，能够抑制食欲，从而减少其他高热量食... [详细]

肚子赘肉减肥法，跑步减肥跑步是全身减，对肚子效果不是太明显，可以做瑜伽，或仰卧起做。祝您健康。