我的小腿以前也是硬的肉往两侧堆。走起路来感觉像O型了。你也是这样的么？如果和我一样1。没事的时候用手捏那些肌肉稍微用点力气把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下让腿抬高长期控着它对它的新陈代谢好3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖... [详细]

产后腹部松松，那是因为怀孕时，胎盘的扩大导致腹部过度拉伸所致，要想恢复平伏肚腩。运动是最有效的方法，运动可以帮助收紧腹部，与减少肥肉堆积的作用。意见建议：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，一手轻呀腹部，一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。然后双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动，每晚一次。

瘦小腿可以通过运动、按摩、饮食、注射瘦腿针、抽脂手术等方式进行改善。1、运动日常生活中患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于减肥。另外，还可以通过按摩的方式，促进小腿部位的血液循环，有利于改善小腿较胖的情况。2、饮食患者还可以通过调整饮食的方式进行改善，建议适当进食富含维生素、蛋白质... [详细]

快速瘦小腿可以考虑饮食疗法调整、肌肉拉伸练习、小腿穴位按摩、电解水动力吸脂、肉毒素注射等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加低卡路里蔬菜水果比例，并配合适量运动来实现减重目标。合理膳食有助于控制整体热量摄入，促进脂肪燃烧及水分代谢；对于改善体态和降低小... [详细]

1.人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。2.人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。坚持8-12秒，换腿再做一次。3.人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直... [详细]

方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟.方法2当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环.步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日... [详细]

一般来讲，人在中低强度的运动中是最有效消耗脂肪的，但运动持续时间一定要坚持在40分钟以上，低于40分钟只会消耗人体内的水分和糖原，只有运动时间超过40分钟才会更多地消耗脂肪含量（通常所说的燃烧脂肪）。至于瘦小腿的普遍方法一般主要有：跳绳、慢跑和踏板操。以上运动方法一定要得当，慢跑时要注意以两只脚的前脚掌着地，千万不能... [详细]

瘦小腿的实用有效建议,一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡... [详细]

botox瘦小腿可以通过肉毒素注射、微创手术、针灸疗法等方法来实现。如果在治疗过程中发现肌肉无力或其他不适症状，应立即就医。1.肉毒素注射肉毒素注射通常由专业医生在局部麻醉下执行，通过定点、定量地将肉毒素产品注入至目标肌肉组织，效果可维持数月至半年不等。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时阻断神经冲动的传递，减少特定肌... [详细]

在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿... [详细]

吸脂手术是最好的吸脂手术，利用吸脂液施打于吸脂部位，使其脂肪溶解，吸脂过程会更顺利。然后，用吸脂管在吸脂部位进行吸脂，这就不会有额外切口。手术切口一般小于0.2公分，隐藏于腹股沟，膝盖内，臀部后，切口隐蔽，不影响美观。