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你好,可以服用一下宁心安神片,同时养成良好的睡眠习惯
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建议平时尽最大可能放松心情,避免过于紧张焦虑情绪,也是可以睡前使用热水泡脚,喝杯热牛奶,服药安神口服液之类的方式治疗看看效果的。如果严重的话,建议及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正病因是什么,才可以对症对药。
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提高睡眠质量的方法:1、白天要保持一定的运动量,如果白天整天躺在床上不动,可能会导致夜间的睡眠质量不好。2、睡前用热水泡泡脚,可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠。3、睡前最好是尽量避免一些刺激性的视听的传入,要保持一个非常平和安静的环境。
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