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准备怀孕需要提前补充叶酸、合理饮食、调整生活习惯、调整作息、适当运动等。1、补充叶酸叶酸是一种水溶性维生素,也是一种重要的营养元素,可以促进胎儿神经管的发育,预防胎儿畸形。因此,准备怀孕的女性需要提前补充叶酸。叶酸通常在怀孕前3个月开始补充,怀孕后也可以继续补充,直到怀孕12周。2、合理饮食准备怀孕期间,建议女性多吃... [详细]
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准备怀孕的女性建议从饮食、作息、运动、情绪、排卵期、同房等方面进行准备,可以提高受孕的概率。1、饮食女性在备孕期间需要注意饮食清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜、芹菜等,补充体内所需要的维生素和微量元素。同时,也可以适当吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,可以补充体内所需要的营养物质,提高自身... [详细]
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准备怀孕
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