你好，根据你的描述你的这种情况考虑是因为心理压力过大导致的神经衰弱。建议你调整好自己的心态，多到户外活动释放压力，保持情绪乐观，口服安神补脑液和酸枣仁胶囊进行治疗。

总是睡不着反正就是睡不着，可能与饮食不当、精神压力过大、环境因素、神经衰弱、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。1、饮食不当如果在睡前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现上述症状。建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。2、精神压力过... [详细]

第一点是要知道是什么引起的失眠翻来覆去睡不着，或者近期有啥身体不太舒适或者生活事件没有，如果有这方面的病因，积极应对生活改变，医院治疗身体不太舒适。第二如果没有这方面的病因，可以减少中午午休，适量增加运动量。可以去心身医学科或者精神的状态科就诊，进行检查评估，服用改善睡眠的药物。

老是睡不着可以适当的服用一些安眠药来促进入眠，老是睡不着应该是由于平时的时候工作压力过大，导致精神上过于紧张，使神经出现了紊乱的情况。所以平时的时候需要放松心态，不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，平时一定要保持一个良好的心态。

这个情况多久了如果超过半个月了就寻求心理专业帮助吧

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,... [详细]