最好能休息下，否则就多坐着，多抬高患肢，外用云南白药气雾剂，口服解痉止痛药物等。

合理安排伤后训练。这是治疗运动损伤的首要内容，其意义是可以保持运动员在训练中已经获得的训练效果，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，可以防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”，可以通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，加速血液循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，刺激生长，缩短修复时间，还可以使伤部得到适当休息。... [详细]

根据你的咨询，可以到医院检查一下类风湿因子，血沉，尿酸，腰椎看看，根据检查结果对症治疗。

你可以先减少运动观察是否与运动有关

最好能休息下，否则就多坐着，多抬高患肢，外用云南白药气雾剂，口服解痉止痛药物等。

合理安排伤后训练。这是治疗运动损伤的首要内容，其意义是可以保持运动员在训练中已经获得的训练效果，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，可以防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”，可以通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，加速血液循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，刺激生长，缩短修复时间，还可以使伤部得到适当休息。... [详细]

最好能休息下，否则就多坐着，多抬高患肢，外用云南白药气雾剂，口服解痉止痛药物等。

擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。

处理运动损伤的方法，主要包括休息、冰敷、加压包扎、制动、药物治疗等，需要根据具体的病因进行治疗。1、休息如果运动损伤的情况比较轻微，而且是由于姿势不当造成的，可以通过多休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免长期进行运动。2、冰敷如果运动损伤的情况比较严重，已经出现肿胀的情况，可以通过冰袋冰敷的方式... [详细]

根据你描述的情况是由于陈旧伤本来就没有治疗彻底再加上这次活动量较大从而导致症状复发。目前处于急性期不要用艾条灸这样会加重肿胀的，最近要注意休息，可以口服活血化瘀的药物，局部可以外贴壮骨止痛膏药，等症状完全缓解后再活动。平时活动要适可而止出现不舒服就要休息。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放... [详细]

合理安排伤后训练。这是治疗运动损伤的首要内容，其意义是可以保持运动员在训练中已经获得的训练效果，一旦伤愈即能迅速投入正规训练，可以防止因伤后突然停训而引起的“停训综合症”，可以通过肌力练习防止伤部肌肉萎缩，加强关节稳定，加速血液循环，改善伤部组织代谢与营养，消除粘连，刺激生长，缩短修复时间，还可以使伤部得到适当休息。... [详细]

你好，关于运动损伤的处理这个问题要多做了解，对于运动损伤的处理这个问题为你解答如下：您好，篮球运动员经常会用到腰肌啊，如果损伤后没有得到充分的恢复时间及良好的功能锻炼，会以后老是疼痛，尤其是劳累后酸痛的，建议您，疼痛时一定要卧床休息，可以局部用暖水袋热敷理疗，尽量少半弓着腰活动，平时不疼时，应行腰背肌功能锻炼，总之就... [详细]

软组织损伤：疼痛是软组织损伤还没有完全恢复.骨折或关节损伤后软组织损伤使经络不通,气血阻滞.软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及风寒湿邪侵袭等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。软组织... [详细]

你好，关于运动损伤的概念这个问题要多做了解，对于运动损伤的概念这个问题为你解答如下：结合患者的情况，主要还是需要采取X线进一步的检查，其次就是需要采取抗炎及止疼的药物治疗的。