气滞血瘀体质宜少食盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食，预防血脂增高，阻塞血管，影响气血运行;不宜吃冷饮，

这种状况人调理的，长期的抑郁会导致体内不平衡，气血於积，心情非常重要的，你这样的状况，可以外用泡澡液泡一下，通过毛孔将体内的自由基排出，同时在用良好液内调一下，你这是典型的亚良好状态，所以只能过过一点一点的调理和自身心态的调整来慢慢恢复.

对于气滞血瘀的症状的话，一些较为典型的症状有出现疲乏没有力气，活动之后气短容易出汗，面色发白或者会有脉搏比较薄弱的状况，一部分病者可能会出现胸里面发闷，胸胀刺痛，女子可能会出现月事不调等相关的情状况如果是发生在月事来临期间，可能会出现腹痛和痛经

便便拉不出通常是喝水少，或是活动量少。胃肠功能较差，饮食结构都有可能导致便便拉不出。建议平时多吃些，新鲜的蔬菜水果，荤素搭配，适当多到户外运动运动，可以逆时针按摩腹部，可以口服逍遥丸缓解症状，平时保持良好的心情，不要生气，着急。平时保持足够的睡眠。

其实学医的话，通常都会感到胸里面发闷，而且喜欢叹息，两边的肋巴骨还有胃里面以及咽喉的地方可以感觉到有东西在那堵着。然后皮肤会有青紫斑，或者非常的粗糙，局部的话，有可能还会有刺痛的感觉，具体的状况是需要去一家医院进行检查的。平时可以多吃一些白萝卜和，茴香，丁香，山楂这种东西之类的东西。

按照您的身体的状况应该是气帯血瘀而造成的。如果您的身体没有出现别的有不舒服，那么你平时可以注意一下饮食。可以多吃一些有营养的食物，如，喝一些鱼汤，鸡汤等，这些对您的身体都是有一定帮助的。另外要多休息，不要熬夜，忌烟酒。

中医气滞血瘀的临床表现包括心悸、胸部紧迫或束带感痛、肩背内壁痛、时停时停、痛如针刺。就是西医的冠心病心绞痛或是心肌梗死。不是什么阴虚火旺引起的，龙胆泻肝丸没有用。建议你吃血腑逐瘀丸，消心痛片改善心肌缺血、速效救心丸、阿司匹林抗凝、辛伐他汀稳定斑块、预防拴子脱落。

洗热水澡确实是有助于活血化瘀，因为热水不仅可以驱寒，还能有效促进体内的血液循环，具有活血化瘀的功效。女性在寒冷季节月经容易延迟，这多半是因为宫寒引起的，可以适当的泡热水澡，促进月经来潮，但是洗热水澡的时间不可过长,以免引起机体脱水。

这是中医经常会提及到的关于体内气血的问题，可以进行中药调理，气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。中医气滞血瘀的临床表现有：心悸、心胸憋闷作痛、痛是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候，多由情志不舒，或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。引肩背内壁，时作时止、痛如针刺。就是西医的冠心病心绞痛或是心肌梗死。

有的人爱生气、因情志而伤，脾气大，肝郁气滞而瘀，或者是因受到寒邪入侵耳引起的，中医上讲就是肝郁气滞。病人常易怒、脾气暴躁、性子急、肝血不养造成老做梦。有的病人常便秘拉不出大便、皮肤常有紫色瘀斑难以消退。瘀是指血积不行，而肝气郁滞女性朋友肝郁气滞血瘀大姨妈前会乳房胀痛、大姨妈时间紊乱、血色也不好经血不顺畅。