红薯属于一种五谷杂粮类食物，其可以起到润肠通便，排毒养颜，预防心率过快等作用，绿豆也是一种五谷杂粮类食物，即可以起到利水消肿，润肠通便，清热解毒的作用。因此红薯和绿豆均可以起到排毒养颜的作用。另外针对你睡眠质量较差，可以饮用蜂蜜水。

红薯属于一种五谷杂粮食物，其特点是营养价值高，富含矿物质元素、维生素和膳食纤维，可以起到润肠排毒、保护肠道健康、预防肠癌等作用，虽然富含淀粉，但是同等重量下热量低于米饭。因此你可以用烤红薯代替米饭，同等重量下红薯比米饭有助于减肥。

你好，体重的测量，推荐是晨起、空腹、排空大小便、仅穿单衣时测量，则最有意义，餐后测量是没有参考价值的。即使是做对比时也要选择同一时间点、相同的状态。推荐可以买个智能体重秤，观察脂肪、肌肉变化，比单纯测体重更有意义。当然，体重的变化与摄入总能量、消耗总能量（基础代谢、食物热效应、活动消耗、生长发育）有关，使摄入能量小于... [详细]

不会。红薯属于一类常见的果蔬，其含有丰富的淀粉，糖含量相对较高，故大绝大多部分人认为吃红薯会发胖，但其实，红薯还含有膳食纤维、胡萝卜素、各种维生素以及数十种微量元素，营养价值很高，这些膳食纤维和微量元素可以保持血管弹性，对老年人较好。

红番薯发芽后其实是可以继续食用的，不会出现中毒的症状，只是口感和营养会相对差很多。但是若表皮呈褐色或黑色斑点是不能食用的，容易出现中毒的现象。当它发芽的时候，在芽的周围部位会产生毒素。最好在食用前将长芽的地方（包括周围2-3厘米处）挖掉。

红番薯当中富含丰富的纤维素，适当的吃一些红番薯可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以预防便秘，另外红番薯当中含的维生素和胡萝卜素比较丰富，还可以预防夜盲症，但是红番薯含糖量是比较高的。血糖比较高的老年人不建议食用，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。

红番薯易致胃腹不适。红番薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红番薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，吃红番薯的话还是建议吃些熟的，薯最好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红番薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4-5小时进行吸收。

最好不要把南瓜和番薯蒸熟后黏在一起，炸成饼吃，虽然南瓜和番薯都含有多种人体需要的营养物质，是健康食品，但经过高温煎炸后，会破坏所含的维生素，使蛋白质变性，产生了致癌物丙烯酰胺，而且热量增高，使人容易发胖，是心脑血管疾病的元凶。

1。红番薯不能和鸡蛋一起吃，一起食用更加不易消化，一起吃会造成腹痛。2。红番薯不能和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所3。红番薯不能和蟹一起吃，红番薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。4。红番薯不能和酒一起吃，多吃后易出现腹胀、打嗝、烧心、反酸、排气等症状，而酒精会刺激胃壁。

红番薯发芽了，如果这时候将发芽的地方切掉是可以吃的，因为红番薯不像土豆那样，出芽后会产生一些有害的成分。不过在吃的时候也要注意红番薯是不是有发霉的情况。因为如果红番薯有发霉的情况，或者是糜烂的情况，下次很可能会产生肝疏通，就会使人出现中毒的症状。