想要提高持久度和硬度，可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。1、饮食调理患者可以适当调整饮食习惯，适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，对提高性功能有一定的帮助作用。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素... [详细]

锻炼持久度可以通过日常生活调理、心理调节、药物治疗、手术治疗、中医治疗方法等进行改善。1、日常生活调理锻炼持久度可以通过日常生活调理的方式进行改善。平时可以多进行有氧运动，比如跑步、游泳、打太极拳等，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够增强体质，从而提高持久度。2、心理调节如果患者平时精神压力过大，可能会导致性... [详细]

持久度一般指的是阴茎勃起功能障碍，患者可以遵医嘱吃枸橼酸西地那非片、他达拉非片、盐酸达泊西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。1、枸橼酸西地那非片枸橼酸西地那非片属于5型磷酸二酯酶抑制剂，服用后可以使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而改善勃起功能障碍。需要注意的是，并非所有人群都适宜服用该药物，对枸橼酸西地... [详细]

锻炼持久度可以通过日常生活调理、心理调理、药物治疗、手术治疗、饮食调理等方法来改善，能够有效地延长性生活时间。

1、日常生活调理

平时要注意休息，避免过度劳累，也可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够增强自身的体质，在一定程度上也能够延长性生活的时间。

2、心理调... [详细]

想要提高持久度和硬度，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、心理调理、适当运动等方面进行改善。

1、饮食调理

在日常生活中，可以适当吃韭菜、羊肉、生蚝、枸杞等食物，能够为身体补充所需要的营养，也可以达到补肾壮阳的效果，在一定程度上能够提高性生活质量。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，也不建议... [详细]

持久度一般指的是阴茎勃起功能障碍，通常可以在医生指导下服用5型磷酸二酯酶抑制剂、血管活性药物、抗生素、抗雄激素药物、中药等药物进行治疗。

1、5型磷酸二酯酶抑制剂

5型磷酸二酯酶抑制剂能够抑制5型磷酸二酯酶，使阴茎平滑肌松弛，促进阴茎勃起。常用的5型磷酸二酯酶抑制剂主要有西地那非、他达拉... [详细]

阴茎勃起的硬度和持久度不太好，可能是精神压力过大引起的，也可能是前列腺炎、包皮过长、勃起功能障碍、糖尿病等疾病导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、精神压力过大

如果患者平时生活中精神压力过大，可能会导致中枢神经兴奋，从而出现勃起功能障碍的情况。建议患者适当放松心情，可以多到户... [详细]

增加阴茎硬度和持久度，患者可以通过饮食调理、加强体育锻炼、药物治疗、手术治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

患者在日常生活中可以多吃一些富含锌元素的食物，比如羊肉、牛肉、海参等，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到一定增加阴茎硬度的效果。同时患者还可以多吃一些富含维生素的食物... [详细]

一般情况下，有提肛运动、蹲马步、站桩、缩肛训练、挤压球等可以锻炼阴茎持久度和硬度。

1、提肛运动

提肛运动的时候需要患者用力收缩肛门，同时放松肛门，可以促进局部的血液循环，能够增加阴茎勃起的硬度，但是需要长期坚持。

2、蹲马步

蹲马步需要患者保持双脚与肩膀同宽，双... [详细]

这个男人一般是指男性。这个男性的阴茎持久度跟体质没有太大的关系，跟性生活的技巧也没有太大的关系。

这个男性的阴茎持久度跟体质没有太大的关系，跟性生活的技巧也没有太大的关系。一般情况下，阴茎勃起后的持久度通常可以达到10到15分钟左右，平均15分钟左右。由于个体差异，每个人的勃起时间可能会不一样，这和... [详细]