记性特别一般多见于记忆力减退，多由于长期的用脑过度或本身身体虚弱引起的记忆力减退或大脑记忆功能较差，常对人体生活有很大的影响，但无特效的方法治疗。
。意见建议：在平时只能适当吃核桃、坚果等，适当服用些比拉西坦片、复方溴咖片等治疗，有一定效果的。

目前的表现多见于抑郁症。抑郁症的发生与应激事件、长期的负性情绪积累、过大的压力、叠加压力、躯体疾病、过度疲劳等。自我调节：多与朋友交流，及时宣泄负性情绪；适当参加有氧运动，如瑜伽、太极拳、快步走、慢跑等；多听听欢快的乐曲；适当吃点巧克力和香蕉，在自我调节效果不好影响到正常生活时，建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理... [详细]

您目前这个情况考虑和您这个作息时间不规律有关的。建议你今后需养成良好的生活习惯，早睡早起，不能熬夜，要控制玩手机游戏的时间，多参加户外活动，培养兴趣爱好，有助于改善这种不良情况的。平时都吃核桃红枣之类的食物，有助于改善记忆力的。

可以初步考虑为记忆减退，这是一种注意失调，属于一般心理问题。而产生这一注意失调的原因，可能更多地是缘于你内心对健忘问题给予了过分的担心和关注所导致的。当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构记忆方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心... [详细]

记忆力下降多见于中老年，原因很多：如脑血管疾病的脑出血和脑梗死，脑炎，缺血缺氧性脑病，高血压及中枢神经系统感染引起的脑病等。建议就诊明确病因。目前临床提高记忆力的药物很多，常用的为胞二磷胆碱、奥拉西坦、长春西汀等。建议不要私自用药，在明确病因的情况下遵医嘱规范用药。

不明原因的乏力，精神不好，兴趣丧失，记忆力减退考虑是抑郁症的表现。抑郁症属于精神障碍性疾病，如果治疗及时，规范的话，大部分是可以达到治愈状态的，但是抑郁症比较容易复发，如果反复发作超过三次以上是需要长期坚持服药的，建议及早到精神病专科医院接受系统规范的检查和治疗。

记忆力减退是神经衰弱的先驱症状，原因是精神容易或过度兴奋、脑力疲劳精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。可以多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等等，不能压力太大、焦虑不安的情绪，对大脑不利。多进行体育锻炼，可以提高大脑供氧。

这记忆力减退很有可能是神经衰弱导致的，可考虑吃些脑力宝丸或健脑丸。配合吃些奥拉西坦更好，平时应该注意生活的规律性。建议你最好去到当地医院心理科看医生，同时做一段时间定期的心理咨询，你会获得改善的。

可以试试速读法（临床上又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

取3克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3-5分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3分钟可饮用。饮用时，可以将迷迭香取出来，以免浸泡太久使茶水变涩，同时能保留它的香气，到下次回冲时，依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾，能让人清醒振奋。