首页> 精神心理科 > 生物钟
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  • 晚上睡得晚早上想早起怎么才能做到。医生 (男 17岁)

    吴秀红

    吴秀红 助理医师

    擅长:盆腔炎,阴道炎,经孕产乳等各类妇科疾病,避孕节育的一些常识。

    威县第二医院

    只要是掌握好生物钟应该是没事的,你现在可以定铃声,按照铃声起床睡觉,慢慢就形成习惯了,所以不用担心不能形成好的习惯。建议,现在高中生都是定时起床的,形成了生物钟,所以只要是坚持就是能够做到的。平时注意好的生活习惯,减少一切刺激性因素。

  • 最近三天胸部之间疼,最近有些颠倒黑白, (男 18岁)

    李云华

    李云华 主治医师

    擅长:心理疾病,妇科疾病,内科疾病,儿科疾病

    东营市河口区人民医院社区卫生服务中心

    这种情况首先建议患者可以考虑到医院心电图的检查。需要看一下有没有异常的心律失常。

  • 生物钟被打乱了怎么办? (男 20岁)

    王佑值

    王佑值 主治医师

    擅长:全科

    北京大学第三医院

    生物钟是一个人生活作息的表现,正常人的生物钟会处于一个健康的状态,但是如果你的作息时间发生了改变,生物钟被打乱,可以通过调整睡眠来改善,适当的强迫自己,尽量避免或减少午睡的时间白天都参加一些增加体制和身体机能的运动,另外,可以通过闹钟、空调定时等方式来让自己在规定的时间起床之后,通过各种手段让自己保持清醒,只知道晚上... [详细]

  • 如何调整颠倒的生物钟? (女 23岁)

    林立让

    林立让 主治医师

    擅长:全科

    天津市口腔医院

    要慢慢调整自己的生物钟至规律水平,避免熬夜情况的出现,最好在晚上十点左右上床睡觉,早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间,另外,注意白天不要睡得过多,可以在午间小睡20至30分钟即可,白天多做做运动,这样才能让自己放松自己的情绪,调节好自己的睡眠质量。

  • 怎么颠倒生物钟? (女 28岁)

    闵丽娜

    闵丽娜 主治医师

    擅长:全科

    贵阳医学院附属医院

    这时你最应该做的就是千万不要每天晚上熬夜,而且尽量在10:00左右的时候就上床睡觉。早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间,另外注意白天不要睡得过多,可以在午间小睡20至30分钟即可,试着在晚上睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,利于你更快入睡,提高睡眠质量。

  • 人的生物钟有哪些? (男 35岁)

    柴智屏

    柴智屏 主治医师

    擅长:全科

    苏州大学附属第一医院

    首先人体生物钟有很多,您说的作息时间是一种,除此之外生物钟有四点功能,分别是提示时间、提示事件、维持状态和禁止功能。你在一定的时间必须做某事,到了这个时间,你就自动会想起这件事来。比如几点上班、某时会见某人、爱人生日的献花、愚人节、赶某趟车等等。

  • 生物钟有哪些? (女 20岁)

    熊秋萍

    熊秋萍 主治医师

    擅长:全科

    上海交通大学医学院附属新华医院

    不仅仅是人有生物钟,其实动物和植物也会有他们的生物钟。比如鸟,它每过30分钟就会“叽叽喳喳”地叫上一阵子,而且误差只有15秒,称为“鸟钟”。还有一种报时虫,它每过一小时就变换一种颜色,看它变色以推算时间,称为“虫钟”。

  • 怎么调长期颠倒的生物钟? (女 20岁)

    王友谊

    王友谊 主治医师

    擅长:全科

    首都医科大学附属北京同仁医院

    黑白颠倒的生物钟会导致社交活动受到影响,并且夜间是各种器官得到休息和激素分泌的一个时期,如果这期间不睡觉是很伤身体的,调整生物钟可以利用一个星期左右的时间慢慢调整,不要一下子调回正常,这样也很伤身体。

  • γ球蛋白在哪里合成? (男 34岁)

    姚平霞

    姚平霞 主治医师

    擅长:全科

    苏州大学附属第二医院

    免疫球蛋白是人体受抗原(比如病毒)抚慰后产生的一种蛋白质,主要功能是与抗原起免疫反应,从而阻断抗原(比如病毒发生抗原)对人体的危害。注射人免疫球蛋白制品,可以协助受者从低或者无免疫状态很快达到暂时免疫维护状态,因此免疫球蛋白制品对预防细菌、病毒性感染有一定的作用。

  • 请问经常2点起床,但睡眠时间充足,对身 (男 45岁)

    李云华

    李云华 主治医师

    擅长:心理疾病,妇科疾病,内科疾病,儿科疾病

    东营市河口区人民医院社区卫生服务中心

    这种情况考虑患者生物钟又紊乱的问题。所以建议患者治疗上其实最主要的还是调理自己不良的生物钟的。

  • 人一天吃多少最好? (男 24岁)

    陆斌

    陆斌 副主任医师

    擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

    马鞍山市人民医院

    人一天吃多少好并没有一个统一的标准,正确的做法是少吃多动。而每种食物的摄入量也不尽相同。谷类食物每人每天应摄入250g~400g;蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g(鱼虾类50g~100g,畜、禽肉50g~75g,蛋类25g~50g);奶... [详细]

  • 请问医生,晚睡对身体有什么危害,我想让 (男 18岁)

    李云华

    李云华 主治医师

    擅长:心理疾病,妇科疾病,内科疾病,儿科疾病

    东营市河口区人民医院社区卫生服务中心

    像这种情况,其实个人建议最好是在11点以前上床睡觉。睡眠的时间一般保持在6到8个小时左右就可以。

  • 你好,我是一个高中生,为什么我现在每天 (女 15岁)

    王爱军

    王爱军 医师

    擅长:中医治疗颈椎病,肩周炎,腰椎间盘突出,椎管狭窄,以及感冒,腹泻等常见病

    淄博市震中中医院

    你好,很高兴为你解答,这种情况考虑是一个习惯的问题。就像生物钟的情况是一样的,这个并不属于病态的。

  • 晚上睡觉为什么到了几个时间段就会自然醒 (女 )

    安春宇

    安春宇 主治医师

    擅长:各型肺炎、肺结核,肺部肿瘤、各型骨折、先天性髋脱位、输卵管阻塞性炎症、骨龄检测。

    梅河口市妇幼保健院

    每个人在人体里都有生物钟吧。你应该每天,定时规律的睡觉起床。时间长,就好了,你的生物钟就会规律了。祝你身体健康,心情愉快,希望你在未来的日子里,每一天都有好心情。

  • 24小时养生时钟怎么样? (男 57岁)

    刘红砖

    刘红砖 主治医师

    擅长:全科

    青岛市中心医院

    人的身体是有生物钟的,比如晚上是身体排毒的过程。按照身体生物钟的规律进行生活和工作,应该可以起到让身体保持健康、促进新陈代谢的作用。不过也不要盲目相信这些养生法,合理睡眠、健康饮食、适当运动也是很重要的。

  • 请请问医生。我每天晚上不管几点睡,老是 (男 32岁)

    王英

    王英 主治医师

    擅长:糖尿病,高血压,肺部感染,急性肾炎,尿毒症,小儿感冒,脑梗塞,脑出血,小儿肺炎,艾滋病,慢性胃炎,消化性溃疡,上呼吸道感染等

    保靖县中医院

    跟你长期睡觉产生的生物钟有关系这个不需要任何处理,建议适量运动

  • 睡的早起床迟 (女 21岁)

    李云华

    李云华 主治医师

    擅长:心理疾病,妇科疾病,内科疾病,儿科疾病

    东营市河口区人民医院社区卫生服务中心

    首先,对于这种情况考虑患者是有生物钟的紊乱。建议患者首先要给自己制定比较严格的生活和工作计划。

  • 每天四五点就醒,其他又没什么明显特征 (男 34岁)

    李艳芳

    李艳芳 主管护师

    擅长:擅长支气管扩张、肺炎、慢性阻塞性肺疾病、冠心病、高血压病、脑出血、脑梗塞、下肢静脉血栓预防等疾病的日常护理及指导。

    辉县市人民医院

    您好,每个人的生物钟是不一样的,有的人群是早上起床比较早的。晚上睡觉比较早也会在早上醒的早。有科学统计,大部分人在夏天醒的都比冬天早。如果没有身体不适可以不用担心,早上可以去参加晨练锻炼身体。

  • 宝宝睡觉黑白颠倒,白天睡觉吃奶少,晚上 (女 26岁)

    张召新

    张召新

    擅长:本人毕业于河北医科大学,擅长消化科疾病,具有中西医结合的经验。

    威县贺钊卫生院

    你这种情况多是孩子的生物钟颠倒导致的症状建议平时晚上尽量少吃多睡,白天尽量多吃少睡,慢慢纠正生物钟即可

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