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  • 孩子生物钟乱了怎么办? (男 2岁)

    李庆欢

    李庆欢 主治医师

    擅长:全科

    武汉市中西医结合医院

    一般来说,孩子喜欢睡觉,但这种生物钟紊乱是对父母的一种考验。你可以在白天叫醒他们,并重复几次。然而,如果它不起作用,你也应该在晚上喂它们。注意孩子的营养,总的来说,几天后他们会好起来的。

  • 怎样调整婴儿的生物钟? (男 1岁)

    闵阳华

    闵阳华 主治医师

    擅长:全科

    贵阳中医学院第一附属医院

    第一要确定孩子是否是生物钟颠倒了,具体表现在孩子白天精神状态不是很好,很是贪睡,到了夜间就精神头很好,吃奶排便都很正常。没有发烧咳嗽现象。第二,作为家长在确定孩子是生物钟颠倒了,就要着手纠正了,孩子的生物钟是很容易调整的,从早晨开始,孩子醒来就要引诱孩子进入脑神经兴奋状态,抱着看室内或者室外的环境。提高婴幼儿的精神状... [详细]

  • 强制调整生物钟的方法? (男 30岁)

    丁雷明

    丁雷明 主治医师

    擅长:全科

    河南省胸科医院

    调整饮食:由于长时间停留在世界杯期间,饮食不规律,胃肠生物钟已经异常,身体处于疲劳状态,还产生大量的酸性物质。在这个时候,我们应该吃碱性食物(牛奶,蔬菜,新鲜的蘑菇,干新鲜的豆类,水果)。不应选择油炸、高热量、糯米、刺激性及酸性食物(肉类、鱼类、家禽、蛋类、谷类)。这些食物不仅增加了胃肠道的负担,还会影响机体的酸性排... [详细]

  • 长期生物钟不正常? (男 26岁)

    窦兰兰

    窦兰兰 主治医师

    擅长:全科

    中国医科大学附属第一医院

    长期生物钟不正常,慢慢的会出现失眠,健忘,焦虑不安等神经问题。还会出现免疫力下降,所以说还是要早些去休息,调整自己的作息习惯。如果你要结婚了,这样下去也是对生育不好的,会影响到以后怀孕几率的。

  • 什么是生物钟? (男 26岁)

    柴智屏

    柴智屏 主治医师

    擅长:全科

    苏州大学附属第一医院

    就是这个我们的阴阳是息息相关的,生物钟是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。正常生物钟应该是顺其自然,来调定你的时间点,调节你的生物节律,使你能够跟昼夜的节律相吻合,它可以受到光照、运动、进食、体温等因素的影响。如果生物钟出现问题,睡眠节律也会出现紊乱,从而影响身体健康。

  • 生物钟现象有哪些? (女 29岁)

    胡一芬

    胡一芬 主治医师

    擅长:全科

    青岛市骨伤科医院

    您好,这种情况主要是由于你作息时间不规律,导致的身体内分泌紊乱导致的一系列的并发症

    这个主要的根本治疗方法还是你调理好自己身体的作息时间,避免熬夜,保证足够的睡眠时间,多吃新鲜蔬菜水果,可以睡前喝一杯牛奶

  • 调整生物钟需要几天? (女 23岁)

    查志红

    查志红 主治医师

    擅长:全科

    郑州市骨科医院

    调整生物钟需要几天时间是根据每个人的接受程度来决定的,有的人可能需要一周左右,有的人两三天就调整过来了,这个过程不是很漫长的,慢慢接受就好,建议您马上要到工作的时候可以定一个闹钟,平时即使休息也不要睡懒觉。

  • 一天不睡觉调整生物钟? (男 20岁)

    王焕臣

    王焕臣 主治医师

    擅长:全科

    阜外心血管病医院

    调生物钟是一个长期的过程,不是说一天不睡觉就可以调整过来的,建议您结合自身的实际情况和自己的体质来决定如何调整生物钟,不需要太贪心,放松心情,平时饮食一定要清淡,多喝开水,少吃辛辣食物。

  • 生物钟调整需要多少天? (男 21岁)

    闵春水

    闵春水 主治医师

    擅长:全科

    贵阳市第四人民医院

    生物钟的调整是没有具体的时间的,需要根据你自身来决定的,您可以根据自身的实际情况,适当改变一下自己的生活作息习惯,不需要太担心放松心情,平时饮食一定要清淡,多喝开水,少吃辛辣食物。

  • 如何形成生物钟? (男 26岁)

    廖小荣

    廖小荣 主治医师

    擅长:全科

    复旦大学附属妇产科医院

    每个人的适应周期都有所不同,有的人时间长有的时间短,生物钟又称生理钟它是生物体内的一种无形的时钟,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。生物钟其实就是生物节律,对人来说包括生理生物钟和心理生物钟。通常认为生物钟的改变形成至少需要21天的时间。

  • 生物钟乱了有什么表现? (男 26岁)

    王友新

    王友新 主治医师

    擅长:全科

    中国人民解放军总医院

    整天不规律的作息,就会把生物钟打破,建议规律饮食作息,生物钟打破之后人会感到注意力不集中、思考判断力差、疲劳、萎靡不振,工作、学习效率低,出现睡眠、饮食障碍,“困了睡不着,饿了吃不下”,机体免疫力严重下降,易感染疾病,如原有疾病会加重病情。生活节律强的人表现比较明显,且恢复也慢。

  • 生物钟乱了会怎么样? (男 26岁)

    刘华娟

    刘华娟 主治医师

    擅长:全科

    即墨市人民医院

    当出现生物钟乱了的情况,那么往往会影响到身体健康,身体的各个器官都会不同程度的受到影响,比如说可能会出现一些严重的心脏病之类的,还有就是会感觉身体比较虚弱,昏昏沉沉的,没有精神,调整的方法一般就是在不能睡的时候打死也不能睡,无论干什么就是不能睡,该睡的时候就躺在床上就行,睡不睡无所谓。早点让自己恢复过来为好,这样可以... [详细]

  • 生物钟颠倒怎么办? (男 26岁)

    闵华林

    闵华林 主治医师

    擅长:全科

    天津市第一中心医院

    这是一个非常不好的习惯,必须要积极的纠正,否则的话会影响到自己身体的健康,白天再困也不要睡觉,实在熬不住可以起来走走,户外有氧运动,多晒太阳,日光可以调节生物钟晚上尽量10点之前入睡,一般经过几天后就可以纠正过来的。

  • 什么叫做生物钟? (男 8岁)

    胡庆生

    胡庆生 主治医师

    擅长:全科

    中日友好医院

    生物钟是存在生物体内的一种无形的钟表,它又叫生理钟。这实际上是生物体生命活动的内在节律性,是由生物体内的时间结构序所决定的。假如我们突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等。

  • 调整生物钟的方法? (男 45岁)

    柴月

    柴月 主治医师

    擅长:全科

    第二军医大学附属长海医院

    生物钟就是人们常说的生活规律,良好的生活规律习惯有利于人体的身心发展。生活中我们一定要保证睡眠质量,睡前喝一杯温牛奶或者是用热水泡脚,避免熬夜,饮食方面一日三餐也不可少,要有良好愉快的心情,远离紧张状态。

  • 有生物钟的人? (女 34岁)

    闵晓燕

    闵晓燕 主治医师

    擅长:全科

    河南省人民医院

    人体生物钟是“生物钟”的缩写。你为什么不在没有闹钟铃声的情况下每天准时醒来?为什么早上的公鸡啼叫,蜘蛛总是在半夜制作网?为什么雁在秋末分组飞向南方,燕子在春季回来?为什么Albizia夜间的树叶总是在日出时绽放?为什么女人的月经周期与月亮相似?生物体的生命过程复杂而精彩,有机体的节奏一直在发挥着迷人的“节奏交响乐”。 [详细]

  • 生物钟破坏了怎样能恢复过来? (男 18岁)

    刘红砖

    刘红砖 主治医师

    擅长:全科

    青岛市中心医院

    养成条件反射:如睡前看书,睡前喝水,睡前洗澡,睡前喝牛奶,在卧室熏香等等。对于睡眠,最好的运动时间在于下午。运动程度适中即可(出汗,但无累的感觉)。运动时间控制在1小时内。无论你多晚睡,都在早上同一个时间起床。午睡时间在30-50分钟内。不宜过长时间午睡。定时进食不宜过饱。睡前不宜饮用有刺激性的饮料如茶、咖啡、酒。

  • 生物钟被打乱了怎么办? (男 20岁)

    王佑值

    王佑值 主治医师

    擅长:全科

    北京大学第三医院

    生物钟是一个人生活作息的表现,正常人的生物钟会处于一个健康的状态,但是如果你的作息时间发生了改变,生物钟被打乱,可以通过调整睡眠来改善,适当的强迫自己,尽量避免或减少午睡的时间白天都参加一些增加体制和身体机能的运动,另外,可以通过闹钟、空调定时等方式来让自己在规定的时间起床之后,通过各种手段让自己保持清醒,只知道晚上... [详细]

  • 如何调整颠倒的生物钟? (女 23岁)

    林立让

    林立让 主治医师

    擅长:全科

    天津市口腔医院

    要慢慢调整自己的生物钟至规律水平,避免熬夜情况的出现,最好在晚上十点左右上床睡觉,早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间,另外,注意白天不要睡得过多,可以在午间小睡20至30分钟即可,白天多做做运动,这样才能让自己放松自己的情绪,调节好自己的睡眠质量。

  • 怎么颠倒生物钟? (女 28岁)

    闵丽娜

    闵丽娜 主治医师

    擅长:全科

    贵阳医学院附属医院

    这时你最应该做的就是千万不要每天晚上熬夜,而且尽量在10:00左右的时候就上床睡觉。早上六点左右起床是比较健康的睡眠时间,另外注意白天不要睡得过多,可以在午间小睡20至30分钟即可,试着在晚上睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,利于你更快入睡,提高睡眠质量。

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