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  • 最近觉得很焦虑,面对爱情患得患失,面对工 (女 25岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    减肥三大要素分别为控制饮食、保证运动和持之以恒,因此减肥是循序渐进的过程,减肥需要三到四个月的时间,才可以达到理想的减肥效果。建议减肥需要保持平常心态,不适宜焦虑,宜制定每周以及每月减肥计划,并且严格按照计划执行,可以请人监督,从而让减肥按部就班进行,而非一蹴而就。

  • 什么运动方法可以廋小腿? (男 17岁)

    鲁张华

    鲁张华 医师

    擅长:擅长高血压、冠心病、心肌梗死、高血脂、心律失常、房颤、先天性心脏病、肺动脉高压、心肌病、心力衰竭等心内科常见病的诊治。

    辽宁省盘锦市卫生局

    动作一:跳绳。研究数据表明,不停地跳绳10分钟等同于慢跑30分钟。跳绳是一种很方便的运动,室内和户外都可以做,消耗的热量也是很多的,但是,跳绳中途不可以休息太长时间,会导致运动效果不佳。跳绳可以使腿部肌肉编的紧致,腿部线条变得修长一些。动作二:踮脚运动。呈站立姿势,双手自然下垂,双脚打开并与肩膀同宽,双脚同时慢慢抬起... [详细]

  • 本人不爱锻炼身体,经常在床上躺着。现在 (男 17岁)

    向国兰

    向国兰 医师

    擅长:腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,类风湿性关节炎,偏头痛,网球走,腱鞘炎,脑梗塞和脑出血后遗症治疗,面瘫,三叉神经痛,失眠等!小儿推拿

    锦城逸景社区卫生服务中心

    您好,最主要的还是要控制饮食,锻炼身体。床上久躺会让身体长赘肉,并且身体越来越差。穿瘦腿裤解决不了根本问题。最根本的还是要减肥,减肥的前提是控制饮食,适当的锻炼,这个是不能偷懒的,没有接近,只有自己坚持锻炼才能见效果。1.控制饮食。2.坚持锻炼身体。3.保持充足的睡眠,以免造成内分泌紊乱。

  • 采用刮痧方法,刮腿部外侧肉可以瘦腿吗 (女 23岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    刮痧属于一种中医的治疗办法,其主要是通过刮痧板进行局部刮痧,达到活血通络、祛湿的效果。因此建议刮痧没有直接的减肥作用,但是长期刮痧有助于预防腿部脂肪积聚,对于肥胖人士也有一定效果。如果想进行腿部减肥,你可以针对腿部进行体育锻炼,如慢跑、游泳、跳舞、瑜伽。

  • 湿气重,胖,体重180,现有人推荐一款 (女 19岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    湿气重是会导致肥胖,因此进行祛湿可以起到较好的减肥效果,但是一个疗程减重三十到四十斤则考虑并不现实,存在夸大的可能性。而且即使不夸大,如果短时间内减重30到40斤,也会对身体负担很大。因此并不建议尝试,你可以用薏米、赤小豆、荷叶泡水饮用,也可以起到利尿祛湿的作用。

  • 我的小腿很粗,是肌肉型腿,怎么样能瘦腿 (女 19岁)

    孙玉欢

    孙玉欢 医师

    擅长:皮肤病科、传染病科

    曹妃甸社区医院

    如果要减肌肉型小腿,首先你要先放松小腿,平时可以用热水泡泡腿部,或者多按摩按摩腿部,有助于放松小腿肌肉,然后等腿部肌肉松弛后你可以多跳跳绳,这样可以起到很好的减腿部赘肉的效果。注意运动完以后要再次放松腿部,平时走路的时候尽量快走,也可以减肌肉型小腿。

  • 肌肉腿通过按摩能消除吗[不需要减肥瘦腿什 (女 16岁)

    陈奎

    陈奎 医师

    擅长:湿疹、荨麻疹、痤疮、日光性皮炎、脚气、股癣、接触性皮炎、脓疱疮、皮肤细菌感染、带状疱疹、尖锐湿疣、淋病、梅毒、银屑病、白癜风、黑痣

    四川大学华西医院

    这个可能是后天形成的,和你的生活因素是有关系,一般你说的方法可能是不行的,但是这个也不会影响你的身体健康,主要可能是和你的美观有关系。如果后期确实影响美观,建议你可以到医院整形美容科积极地采取手术处理,一般是能够得到缓解恢复的。

  • 请问应该怎样瘦腿最有效? (女 17岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    腿部较粗主要是因为脂肪和肌肉积聚,从而导致腿围较大。建议可以通过控制饮食以及增加运动的方式而达到瘦腿的效果,宜采取低脂肪、低蛋白饮食,严格控制肉类、豆类和主食的摄入,增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中比例,同时可以针对腿部进行体育锻炼,可以选择跳舞或者慢跑。

  • 怎么瘦大屁股大腿小腿 (女 16岁)

    吴秀红

    吴秀红 助理医师

    擅长:盆腔炎,阴道炎,经孕产乳等各类妇科疾病,避孕节育的一些常识。

    威县第二医院

    如果打算瘦腿,最好是局部做好按摩,促进局部的血液循环是比较好的,没有其它好的办法,平时多进食营养丰富易消化食物,减少一切刺激性因素,适当的活动锻炼有利于身体健康。建议,如果打算减肥最好是去美容的地方,是可以很好的减肥的。

  • 腿胖想知道原因,想找你问问怎么瘦腿,谢谢 (女 14岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    学生腿部减粗考虑是因为长期静坐学习而导致缺乏腿部运动,从而导致腿部脂肪积聚而引起的肥胖。建议你可以针对腿部进行体育锻炼,可以选择跳舞、瑜伽、跑步等运动,每天宜运动半小时,并且宜控制饮食,特别是控制脂肪类食物,避免腿部脂肪积聚。

  • 得了肺结核能做哪些瘦腿的运动 (女 24岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    肺结核是结核杆菌引起的疾病,会导致肺部功能下降。因此患者不能进行剧烈运动,否则会加重肺部负担而影响康复。建议患者可以选择靠墙半蹲及单腿站立,可以起到瘦腿的作用,而且其主要是坚持时间的长短决定效果,可以根据病情确定时间,也可以防止肺部负担过重。

  • 怎么能有效地把腿上的肌肉瘦掉,如果要运动 (男 16岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    腿粗分为肌肉腿、水肿腿和脂肪腿,而肌肉腿属于最难改善得情况。建议瘦腿运动适宜选择跑步或者跳舞,跑步建议可以选择变速跑,可以下载专门的减肥运动APP进行锻炼,跳舞则建议选择拉丁舞,可以有较好的瘦小腿的效果。同时,饮食也需要控制脂肪和蛋白摄入。

  • 我对象要减肥,想瘦腿,怎样可以快速瘦腿啊 (男 20岁)

    谭剑锋

    谭剑锋 医师

    擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

    其他

    瘦腿主要可以通过运动和节食的方式,达到瘦腿的效果。建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食,控制热量摄入,增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例,并且三餐外严格控制零食。可以每天慢跑3~5公里,起到瘦腿的作用。

  • 瘦腿精油哪个牌子好? (女 30岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    瘦腿精油是一种外用的减肥用品,主要是通过涂抹皮肤,经过皮肤吸收,进入到脂肪层,起到促进脂肪代谢、加速血液流动、防止淋巴管堵塞,最终起到减肥瘦腿的目的。因此有一定的减肥瘦腿作用,建议适宜选择正规的品牌,同时需要按照说明书使用,否则可能会诱发皮疹。

  • 早餐吃什么瘦腿? (女 28岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    瘦腿主要其通过运动的方式。早餐可以通过控制热量摄入,然后进行适当的体育锻炼,特别是针对腿部的体育锻炼,达到促进腿部脂肪代谢的作用,起到瘦腿的效果。因此建议早餐可以食用燕麦粥、拍青瓜和低脂牛奶,同时饭后休息半小时,可以选择快步走。

  • 什么运动瘦腿最快最有效办呢? (女 15岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    从你的身高和体重计算,你的体重系数为23。4,在18。5~24之间,因此你体重还是属于正常范围。你瘦腿主要是为了通过中考的体育科目,因此建议你可以选择体育运动为主的减肥方式,适宜选择变速跑,每天可以运动三到五公里。变速跑可以起到瘦腿的作用,而且通过跑步有助于锻炼体能,可以提高考试成绩。

  • 小腿淤青肿颜色加深怎么回事? (男 18岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

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    你考虑因为捏小腿导致局部淤血,捏小腿并没有减肥的效果,反而会引起局部淤血,对于健康不利。建议你可以用活络油进行涂抹,然后针对淤青位置用热鸡蛋热敷或者艾灸,主要可以起到活血化瘀、舒经活络的作用,可以促进淤血消失。同时,运动减肥需要循序渐进,不能着急。

  • 瘦腿穿静脉曲张袜跑步会有害或者没效果吗? (男 27岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    静脉曲张袜实际上是一种弹力袜,主要针对轻中度静脉曲张患者,有改善和治疗的作用。建议如果穿静脉曲张袜不能进行跑步,因为容易导致血流不畅,从而可能会导致水肿的情况,而且运动效率考虑也会降低。因此你平时可以用于瘦腿,但是运动时最好不穿。

  • 157cm85斤上身很瘦腿胖怎么办? (男 21岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

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    根据你提供的身高和体重,你体重系数为17。2,低于18。5,因此你本身属于偏瘦,并不需要进行减肥,如果看上去较为肥胖,考虑是因为体脂比例较高。建议你可以针对下半身进行体育运动,可以选择慢跑或者跳舞,起到消耗下本身脂肪,从而改善下半身肥胖的效果。

  • 夏季怎么快速瘦腿? (女 28岁)

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    你考虑是因为腿部脂肪积聚,从而导致腿部变粗。建议可以通过饮食和运动达到瘦腿的目的。建议采取低糖分,低脂肪,高维生素,高膳食纤维,适度蛋白的减肥饮食,增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例,同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类,并且需要保证除三餐外,尽量控制饮食,从而达到控制热量摄入的目的。并且可以针对腿部进行体育运动,建... [详细]

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肉蔻四神丸
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