大部分情况下哺乳期是不提倡减肥的，哺乳期减肥不利于宝宝的生长发育，也不利于产妇的健康的，如果确实不想长胖，平时可以适度的运动，比如慢走的，平时喝汤的话不要吃得太油腻，喝汤的时候，尽量的把油撇掉。建议平时适当的多吃蔬菜水果也是有利于减肥的，还对宝宝有好处。

你这种情况都是正常的现象，如果奶水不多还可以往出流的话，说明乳腺管还是比较通的，然后奶水不多就多喝一些油大的汤下奶。一般比如猪蹄汤鲫鱼汤这些都可以吃，然后平时除了注意一下营养均衡，多吃一些蔬菜水果。还得注意下，不要受风着凉。

生完宝宝以后需要尽早开奶，第一天就要宝宝喝奶，没有奶水也要坚持吸，这样才能让乳腺畅通，试几次奶就会下来了。同时多吃营养丰富，富含蛋白质、脂肪等的食物，尤其是下奶的汤水，比如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤等。另外可以热敷，按摩疏通一下乳腺看看，没有奶水的时候先给宝宝喝奶粉。

面部缝针属于外伤，因此饮食方面需要适当的控制，主要是需要避免发物类食物。莲藕和猪蹄实际上并不属于发物，而且对于伤口也并不会造成不良影响。因此建议你脸部缝针是可以食用猪蹄莲藕汤，需要注意的是患者宜适当控制脂肪摄入，因此汤中的油脂最好去除后饮用。

月子期间需要加强营养，多吃动物肉食，如果奶水不足，可以吃卤猪蹄或猪蹄汤下奶。猪蹄富含胶原蛋白，有下奶的功效。月子期间可以吃鲫鱼汤、乌鸡汤等，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果，保持心情舒畅，不要吃冷食，不要手沾冷水，注意保暖，保持充足的睡眠，不要熬夜。

猪蹄汤之所以具有下奶的功效，是由于猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、脂肪，以及一些维生素和矿物质类营养素，能够补充乳汁分泌所需要的这些营养物质，所以具有一定的下奶功效。使用猪蹄汤下奶，炖猪蹄汤的过程中可以加入适量的黄豆或豆腐、花生、通草等材料，能够增加猪蹄汤下奶的功效。

你的这个情况调整饮食的同时，去药店买催乳颗粒喝，效果是不错的。保持心情舒畅，保证充足的睡眠也很重要。月子期间尽量不看电视，不看书，不玩电子产品，不吃辛辣刺激性食物，水果最好用热水烫一下再吃，有利于身体恢复。

一，您可以少喝汤，竭力减少乳汁分泌;其次，在孩子吃奶时，用杯子接住对称乳房的乳汁，让它自然流出，然后弃掉不用，下次喂奶时先吃上次未吸吮的乳房，如此反复，可以使用中药来调理效果很好的，推荐用生麦芽来煎水和喝可以起到比较好的作用的，但是一定要适量哈。

可能是生气或者是喂奶不当涨回去了，建议您第一点是不要急躁，加强营养，注意休息，保持心情舒畅，多喝鸡汤，鱼汤等有营养的食物.采取正常的喂奶方法，吸空一侧再吸另一侧，可以买点儿催乳汤喝几天应该效果不错。

产妇猪蹄儿炖黄豆的功效对产妇的身体有很好的催奶作用，同时还能够补充产妇身体所需的营养物质，铁中含有丰富的胶原蛋白，能够使皮肤恢复弹性。但是在炖猪蹄汤的时候，一定要注意不能够过多的添加盐分，以免会对身体不利，猪蹄儿又太过油腻，所以不能够多食用。