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  • 搬东西腰扭了怎么办

    刘四海

    刘四海 副主任医师

    擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

    北京博爱医院

    搬东西腰扭了可通过多休息、局部理疗、口服药物来缓解。1、患者尽量多卧床休息,尽量使受伤的腰部肌肉得到放松不要受力,避免剧烈运动。2、局部的理疗,可应用红光、微波、红外线或者热水袋热敷等,这些都可以缓解症状,加速肌肉的恢复。另外,还可局部外用膏药,如吲哚美辛巴布膏、通络祛痛膏等。这些膏药可以起到活血化瘀的作用,这样也会... [详细]

  • 打针后疼怎么缓解

    闫峥峥

    闫峥峥 副主任医师

    擅长:擅长普外科常见病,多发病的诊疗。如胆囊结石,胆管结石,阑尾炎,胃十二指肠溃疡、穿孔,腹股沟疝,肠梗阻等良性病及胃癌,结直肠癌,胰腺癌,胆管癌等恶性肿瘤的诊治。

    山西大医院

    打针后疼痛可通过按摩冰敷等方式进行有效缓解。打针时肌肉过于紧张造成药物对局部的肌肉和软组织刺激引起的疼痛。可以对局部组织进行按摩,缓解肌肉的紧张,也可以局部的热敷或者局部敷上点土豆片等来缓解。也可能由于注射前消毒不彻底或者药物刺激性太大,造成局部的软组织局部的感染,从而引起局部组织的疼痛,这情况需要进行严格的消毒处理... [详细]

  • 肚皮肉很松很松怎么办

    孙广政

    孙广政 副主任医师

    擅长:擅长各种皮肤病和疑难病治疗,如荨麻疹,湿疹,白癜风,银屑病,天疱疮,重症药疹,特异性皮炎,脱发,痤疮,各种癣病,细菌性感染等,各种性病,如淋病,非淋性尿道炎,各期梅毒,尖锐湿疣,生殖器疱疹,肉芽肿等。

    广州市第一人民医院

    肚皮肉很松很松可以通过调理饮食,体育锻炼等方法使皮肤肌肉紧致起来。肚皮肉很松的情况多考虑是由于身体组织缺乏水分,脂肪含量偏高,肌肉纤维组织弹性差等原因有关。对于肥胖患者,可以调整饮食,适当的进行节食。体育锻炼是保持体型的健康方法。患者可以适当的进行跑步、游泳、瑜伽等体育运动。运动会消耗体内的热量,分解脂肪达到减肥和塑... [详细]

  • 什么样的人需要拔罐,拔罐的好处

    彭文琦

    彭文琦 副主任医师

    擅长:颈肩腰腿疼痛、中风偏瘫、常见儿科疾病如感冒、咳嗽、发热、消化不良、便秘等以及妇科月经不调、不孕不育等中医调理。

    钦州市第一人民医院

    一般寒湿偏重体质的人群,是最适合拔罐治疗的。拔罐一般是以火罐为主,是利用燃烧的棉球,以排除罐内空气,造成负压,使罐体吸附于穴位或应拔部位的体表,产生刺激,以达到防治疾病的目的。拔罐法可以通经活络,消肿止痛,行气活血,祛风散寒,起到止痛,散寒,除湿,活血行气,拔毒等作用。拔罐时要选择合适的体位,和肌肉丰满的部位,并根据... [详细]

  • 小腿肌肉松弛怎么办

    黄焱

    黄焱 副主任医师

    擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

    湖南省人民医院

    小腿肌肉松弛,可以根据具体的原因进行对症处理,通常情况下和长时间不运动或者是下肢骨折手术或者是下肢神经损伤有一定的关系。如果患者是由于长期缺乏活动或者是缺乏锻炼引起的,那么对于这种现象,患者,可以通过适当的参加体育运动或者活动来改善症状。如果患者是由于下肢骨折,手术之后长期制动导致的肌肉萎缩松弛,那么患者可以适当的进... [详细]

  • 脚里进刺了怎么办

    刘四海

    刘四海 副主任医师

    擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

    北京博爱医院

    当脚里进刺,应尽快取出,预防感染。如果是脚里进刺后,应尽快取出,如果长时间不取出的话,被刺的部位可能会出现红、肿、热、痛,以及化脓的现象,表明此部位已发生感染,会导致肌肉和伤口处感染、反复流脓,经久不愈,需要到医院将刺取出,并对感染伤口进行清创、换药等处理,用过氧化氢反复冲洗,然后用碘伏消毒,填入碘伏纱条通畅引流,等... [详细]

  • 肌肉扭伤怎么快速恢复

    刘四海

    刘四海 副主任医师

    擅长:骨关节功能障碍、骨折的治疗与康复。

    北京博爱医院

    肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰數、减少活动、加压包扎损伤部位,24-48小时后进行热敷,有助于快速恢复。肌肉拉伤后,要及时进行局部冷敷或冰敷,减少出血和渗出。可外用喷剂、冰袋或用毛巾包裹冰块进行局部冷敷,并用绷带等将损伤部位固定。根据病情进展,一般24-48小时后,予以局部热敷,促进渗出液吸收,有助于快速恢复。肌肉拉伤的患... [详细]

  • 瘦人健身能长胖吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    瘦人健身能增加肌肉,视觉上更丰满强壮一些。应结合一定的运动和饮食搭配。生活中对于瘦子来讲都希望通过一定的方式让自己能够变得更胖一点,多点肌肉更强壮一点,那么需要怎么做呢,一般需要通过一定运动和饮食来实现。首先是饮食,一般瘦子来讲除了天生遗传之外,就是日常中营养的补给不够引起的。所以,对于快速的增肥第一就是更多地补给营... [详细]

  • 胖子健身需要吃蛋白吗

    胡小翠

    胡小翠 主任医师

    擅长:肿瘤营养、糖尿病、慢性肾病、痛风等慢性病的营养治疗;肠内营养、肠外营养;营养不良、消化道疾病营养治疗;孕产妇营养、月子餐、各种食谱设计等;各年龄段人群的营养调理。减肥、增体重等。

    湖南省肿瘤医院

    无论胖瘦,任何人健身都是需要摄入适量蛋白粉的。较为肥胖的人应选择脂肪含量较低的蛋白粉。健身人群每天摄入的蛋白质要高于成年人的标准,普通人每公斤体重0.8到1.2克,健身人群摄入蛋白量在1.2到3克之间不等。具体可根据训练量决定。蛋白质是构成人体组织器官的重要原材料,也是许多机体物质运输的载体,成年人每天需要摄入的蛋白... [详细]

  • 小腿肌肉抽筋怎么办

    国红

    国红 主任医师

    擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

    北京医院

    小腿抽筋应把膝关节伸直,另外一个人向上掰脚掌,用相反的力对抗肌肉的收缩。正处于生长发育未成年人以及孕妇和哺乳期妈妈,他们的营养需求是很大的。如果出现腿抽筋,甚至睡中因腿抽筋而惊醒,则提示可能是缺钙了,这时候应该加强营养,多吃一些排骨、牛奶、豆腐、蘑菇等含钙和维生素D的食物,多去晒晒太阳加快VD的吸收,也可以吃些钙片补... [详细]

  • 代谢功能不好怎么办

    王蔚虹

    王蔚虹 主任医师

    擅长:擅长幽门螺杆菌感染和消化内科的诊断、治疗及预防。

    北京大学第一医院

    患者身体代谢功能不好应从自我生活习惯调整做起,严格控制饮食,适量增加运动。有氧运动能够有效且快速的提升代谢速率,患者可以多做一些类似慢跑、跳绳等有氧运动,通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。同时患者应该严格控制饮食,停止无效的节食,少吃辛辣刺激油腻性食物,防止对胃肠道造成刺激。多吃新鲜蔬菜、水果,可以充分补充人... [详细]

  • 女孩子胸小怎么办

    高剑虹

    高剑虹 主任医师

    擅长:擅长治疗妇科杂症,如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

    首都医科大学附属北京朝阳医院

    女孩子胸小可以通过补充蛋白质、增加运动及按摩的方式来进行改善。女孩子若胸部很小,可以通过以下方式进行改善。一、增加优质蛋白质,能够促进肌肉的合成,优质的蛋白质主要包括鸡蛋、牛奶、里脊肉、海参等食物。二、注意增加运动,可以多做扩胸运动和伸展运动等,每日坚持30分钟的运动,对于胸部发育有一定的效果。三、适当的对胸部进行按... [详细]

  • 臀部里面、大腿外侧、小腿肌肉疼脚跟不能 (男 25岁)

    潘晓梁

    潘晓梁 主治医师

    擅长:胸部脊柱四肢骨折,骨关节疾病,胸腹部创伤,脑出血,脑肿瘤,普通外科疾病,肝胆系统疾病,胆结石尿路结石疾病,

    秦皇岛市公安医院

    你的情况考虑是有腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的症状,这种情况平时多注意保暖,避免受凉少弯腰活动腰部热敷,可以到当地医院骨科就诊做一下腰椎磁共振,明确诊断。建议平时最好适度的休息,放松腰部,不要劳累,睡硬板床,可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状,必要的话可以服用止痛的药物缓解不适的症状。

  • 今天突然背部也有某处肌肉颤抖就像眼皮跳

    李振东

    李振东 副主任医师

    擅长:擅长眼科的常见病、多发病、疑难病的诊断及治疗等,对眼外伤、白内障、青光眼、屈光不正、眼底病变。 结膜炎、近视

    大同煤矿集团有限责任公司总医院

    背部出现肌肉的颤抖,可能与局部的肌肉韧带的痉挛有关系。如果是局部的肌肉,长期的紧张疲劳、受凉,也很容易造成这种现象。要注意排除是否有一些神经系统功能性有关系。如果是单纯的肌肉颤抖而没有疼痛的感觉。估计有一些运动比较剧烈,或是长期的工作劳累,导致局部的肌筋膜韧带无节律的收缩,也可能会出现。暂时可以推拿按摩,看是否有改善... [详细]

  • 腰肌盘突出怎么治疗

    黄焱

    黄焱 副主任医师

    擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

    湖南省人民医院

    腰肌盘突出可以通过手术治疗和保守治疗来缓解病情。患者腰肌盘突出治疗需要根据患者自身病情严重情况来进行治疗,主要分为以下几种方式来进行治疗:1、患者处于病情发作期的时候要尽量卧床休息,避免腰部承受过多的压力,待病情好转以后可以佩戴腰围进行缓慢运动。2、症状比较严重的患者可以使用针灸、按摩等手法来缓解患者腰部肌肉的压力,... [详细]

  • 外胚型体质怎么增肌

    黄焱

    黄焱 副主任医师

    擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

    湖南省人民医院

    外胚型体质增肌要通过摄入更多量的碳水和热量并保证训练强度可达到增肌的效果。外胚型代表瘦小型,身体特征是高瘦,而且新陈代谢率比较高不容易增加体重,肌肉量可能偏低,可以通过训练改善。这类人饮食很容易就吃饱,所以体重不容易增加。平时需要增加大量的碳水蛋白质避免熬夜。主要是营养摄入要充分的,积极配合运动,运动过后需要摄入比平... [详细]

  • 如何快速恢复体力

    黄焱

    黄焱 副主任医师

    擅长:对于四肢骨与关节损伤的诊治,尤其是在感染性骨折的治疗有一定成就

    湖南省人民医院

    可以通过整理活动、补充水分及葡萄糖、按摩等方式来快速恢复体力。当患者感到疲惫或者运动完后体力不支的情况下,可以坚持做好整理活动,整理活动为一种较为积极的休息方式,能够使肌肉、神经、内脏较为一致的恢复平静。使体力恢复的效率提高,此外,可以通过揉、推、捏、压、按、抖动、拍打等手法来按摩肌肉,使肌肉中的毛细血管扩张,使局部... [详细]

  • 肌肉委缩怎么治疗

    国红

    国红 主任医师

    擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

    北京医院

    目前在临床上常用的治疗肌肉萎缩的方法有药物疗法,手术疗法和康复疗法三种治疗方式。首先,肌肉萎缩能不能治好还是要看患者的病情的严重程度以及导致肌肉萎缩的原发疾病。如果是因为大脑异常导致患者出现肢体瘫痪状况的话,也就是废用性萎缩,那么患者需要改善自己的肢体状况才能够得到恢复。如果患者是因为原发疾病因素而导致自身出现肌肉萎... [详细]

  • 喝完酒肌肉酸胀是怎么快速解决

    国红

    国红 主任医师

    擅长:擅长神经内科各种疾病,尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。

    北京医院

    酒后肌肉酸痛肿胀可通过适当按摩并保证充足睡眠得以改善。一般在喝酒后,人体内会产生大量的炎症物质,如果人体本身就存在运动系统内的炎症,这个时候就会出现全身骨、关节、肌肉周围出现酸痛感觉。喝酒之后人体会过度兴奋,会做一些夸张以及比较激烈的动作,这个时候肌肉、肌腱可能会造成拉伤,或者是肌肉内部会产生大量的乳酸沉积,这样就会... [详细]

  • 宝宝五个月还不会翻身怎么办

    王志新

    王志新 主任医师

    擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病,如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良

    中日友好医院

    宝宝五个月还不会翻身也是属于正常现象,只要不是病理性的,家长不必过于担心。宝宝不会翻身,可能是生理性的,也可能是病理性的,通常小孩3个月起开始有翻身迹象,但大部分孩子是在4-6个月完成翻身,所以宝宝5个月不会翻身属于正常现象。另外,影响孩子翻身也有一些外在因素:1、比如说冬天穿着比较厚,翻身就会比较晚。2、孩子体重过... [详细]

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