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少吃或不吃主食,就是米饭和面食什么的,不喝含糖的饮料,尤其是可乐等碳酸饮料,只吃菜和水果,肉也可以吃,没关系。每天锻炼30分钟。因为米面里大部分都是糖,少吃糖的话,身体就开始消耗脂肪了,这种方法减得快,还不容易反弹,说白了就是无糖减肥法。每天只吃黄瓜和煮鸡蛋,腻了可以吃一个西红柿调节。
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就想减肥减肥,不一定要绝对的卧床休息,也可以适当的进行运动,但是需要注意控制好饮食。就想减肥减肥,可能是患者现在正在减肥,想要通过控制饮食的方式来进行减肥。但此时的身体已经非常虚弱,如果在大量运动之后,就会大量消耗体内的脂肪,从而达到减肥的目的。但如果患者想要节食,或者是在睡前大量进食,就可能会导致热量无法消耗,在体... [详细]
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你好,对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类:谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动,每天坚持运动一小... [详细]
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减肥
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