吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。

控制进食总量，提倡饮食不过饱，进食速度不过快。最好和体育锻炼同时进行，适度减轻体重，保持理想的标准体重。

合理选择食物，增加优质蛋白质的摄入量。多选脂肪含量低的蛋白质食物，如瘦肉、鱼、虾、鸡、蛋、脱脂奶、豆及豆制品，多选富含维生素、无机盐、膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果及粗粮，限食高能量食物。

限盐。限制腌制食物的摄入，同时控制烹调用盐和调料盐的食用。限酒。具体参考过量饮酒部分。

长期上夜班的人，只要保持常年白天睡觉习惯，并且达到7小时睡眠要求，也可以形成自己的正常生活规律。并注意饮食健康，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A.保障睡眠也很重要，在白天补觉的时候，尽量创造安静、黑暗的环境，如果有不适应或者失眠的情况，应该及早治疗。同时，要保证定期到医院检查，做到... [详细]

新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的形象，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。应少量多次主动饮水，不要感到口渴时再饮水。目前我国大多数成年人身体活动不足或缺乏体育锻炼，应改变久坐少动的不良生活方式，养成天天运动的习... [详细]

控制进食总量，提倡饮食不过饱，进食速度不过快。最好和体育锻炼同时进行，适度减轻体重，保持理想的标准体重。

食物多样，谷类为主，粗细搭配；在健康状况下不使用清洗液，只需用清水冲洗外阴即可；当出现阴部不适时，要去医院征求医生意见，不可自己滥用清洗液。

短暂性棘层松解性皮病的病因尚不明确，可能与物理因素、化学因素、生物因素、疾病因素、遗传因素等有关。1、物理因素如果患者受到日光照射，可能会诱发该疾病。建议患者在外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿防晒衣等，避免日光直射。2、化学因素如果患者接触到某些化学物质，如焦油、松香等，可能会诱发该疾病。建议患者在日常生活中需要... [详细]

短暂性棘皮松解皮肤病可通过局部皮质类固醇、免疫抑制剂、光疗等措施进行治疗。1.局部皮质类固醇局部使用丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等皮质类固醇药膏可以有效缓解症状。这类药物能够减少皮肤炎症反应，从而减轻瘙痒和红肿。其作用是通过抑制免疫系统来达到抗炎目的。适用于轻度至中度的短暂性棘皮松解皮肤病患者，特别是那些皮肤敏... [详细]

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

短暂性棘皮松解不会传染。短暂性棘皮松解是一种遗传性疾病，主要是由于角蛋白16基因突变引起的，因此不具备传染性。虽然短暂性棘皮松解不具传染性，但患者仍需注意皮肤护理，避免因摩擦或感染引起不适症状。需要注意的是，短暂性棘皮松解通常为良性疾病，但在某些情况下可能出现瘙痒、红斑等不适症状，若症状持续或加重，应及时就医。

人体的消化系统中有一些杂菌类，它们粘附在食物当中碾碎食物并帮助消化。但是过多地服用维生素E、C，会使这些杂菌死掉，从而无法消化。

短暂性棘皮松解皮肤病可以通过抗组胺药、局部皮质类固醇膏、皮肤外用止痒剂、系统性免疫调节剂、光疗治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。1.抗组胺药抗组胺药通过口服或注射给药，选择非处方药物如西替利嗪、氯雷他定等按说明书指示剂量使用。这类药物能缓解由组织胺释放引起的瘙痒、红肿等症状，缩短病情持续时间。... [详细]

吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。