宜选食物：适量海带、紫菜，可用碘盐，炒菜时要当心，碘盐不宜纳入沸油中，以免碘蒸发而减退碘浓度。蛋白质赔偿可拨取蛋类、乳类、各种肉类、鱼类植物蛋白可互补，供给动物肝脏可修订贫血，还要保证供给各种蔬菜及鲜美水果。

甲状腺素增高具体的包括t3和t4，是甲状腺功能亢进的一种表现，可以见于青春期甲状腺肿的病人，或者是结节性甲状腺肿继发了甲亢的患者，在日常生活当中应该注意低脂、低盐饮食，远离海产品，远离油腻的食物和高胆固醇的食物，最好不吃烧烤类的食物，多进食清淡的，容易消化的蔬菜和水果。

促甲状腺素的正常值，根据采用的检查方法不同，有比较大的差异。常见的几种正常参考值有2-10mU/L，0.5-5.5ulU/ml，0.27-0.42mlU/ml等几种。检查结果需要和后面附带的参考值做对比，如果低于正常值的下限，要考虑有甲亢，高于上限要考虑有甲减。

促甲状腺激素升高一般考虑是甲状腺功能减退可能会出现脚酸，无力头昏的，也会出现记忆力减退，宜多食高热量，高蛋白质，高维生素的食物，如肉类，蛋及豆类食品和各种新鲜蔬菜。应忌含碘高的食物如海带、紫菜、海鱼、海参、虾皮等。

你的情况可能和T4降低有关，因为T4和T3都是甲状腺激素，是维持人体正常代谢的基础激素，若是含量降低的话，就会引起怕冷、不愿活动、易疲倦，甚至粘液水肿。建议你去内分泌科看看一看，仔细检查一下。要是治疗后甲状腺激素恢复正常了，症状减轻就说明好了，否则可能还有其他原因。

根据您目前甲状腺功能化验结果，跑类存在亚临床甲减，建议进一步完善，甲状腺自身抗体及甲状腺超声的检查，而且甲状腺激素偏低，就会出现体重上升，易困倦，人没有精神等症状，根据综合病情考虑是否需要补充甲状腺激素治疗。

甲状腺素的作用是比较多的，比如说是能够加快体内细胞中的氧化反应速度，可以有效的释放热能，其次的话，还有是能够增进蛋白质的合成，同时增加酶的活力，可以促进糖的吸收，还有就是有利于促进脂肪分解和利用等作用。

促甲状腺激素受体抗体（TRAb）的正常值在每个医院的参考范围均不一样，所以，没有统一的正常值范围，具体的结果判定，视检查医院报告单上标注的参考范围而定。促甲状腺激素受体抗体有利于弥漫性毒性甲状腺肿（Graves病）发病的研究，在未治Graves病TRAb阳性检出率为68.4%-95.2%，对Graves病诊断及疗效随... [详细]

促甲状腺激素偏低的患者建议应该再进行一步详细的检查，进行t3、t4检查，如果t3、t4增高，而TSh降低的情况下，考虑多数是甲亢所引起的病症，可以对症口服甲巯米唑进行调理治疗，在饮食上应该严格限制，不要进食含碘较高的食物，患者不要进食高胆固醇食物和油腻性较大的食物。

血液中甲状腺激素过多称为甲状腺毒症，可以导致多食、易饥、消瘦、手抖、心悸、怕热、多汗症状。引起甲状腺激素过多的因素主要有甲亢和各种甲状腺炎引起的破坏性甲状腺毒症。其中甲亢最多见的是弥漫性毒性甲状腺肿大（Graves病），其它还有毒性多结节性甲状腺肿、高功能甲状腺腺瘤。