关节扭伤预防方法

避免不当的、超量的、过强的体育活动 ［详情］

章少帅 2009-07-17 11:25 共1位医生回答

运动关节扭伤的预防和治疗方法，主要包括热敷、制动、加压包扎、外用药物、口服药物等。1、热敷如果在运动之前没有做好热身，可能会使肌肉处于紧张的状态，在运动时可能... ［详情］

葛博龙 2022-03-06 01:34 共1位医生回答

预防踝关节扭伤的方法主要包括加强防护意识、注意饮食、加强锻炼、避免外伤、选择合适的运动鞋等。1、加强防护意识在日常生活中，患者需要加强防护意识，在运动时需要做... ［详情］

王子墨 2022-03-15 04:16 共1位医生回答

本病一般由外伤引起故应养成良好的生活习惯正确的坐姿站姿等以预防本病的发生正确的诊断并给予及时的治疗本病一般预后极好 ［详情］

eandc 2009-08-04 11:43 共1位医生回答

扭伤是因为人的关节、韧带不能耐受外力作用或外力作用过大所致，如果扭伤后肿胀较厉害，先要去附近医院门诊拍片，必要时核磁，除外是否有骨折甚至韧带损伤发生。如果有问... ［详情］

陆斌 2019-09-07 02:37 共1位医生回答

首先要制动。伤后立即用冷敷，可以减轻肿痛。然后去医院拍个片子。看有没有骨折，没有骨折的话就放心了。踝关节扭伤，常伴有韧带损伤，可以用护踝或者弹力绷带固定。一般... ［详情］

刘华娟 2019-03-06 20:45 共2位医生回答

目前检查出了左膝关节半月板损伤，前交叉韧带及内侧副韧带，支持韧带损伤，关节腔积液。指导建议，半月板损伤后基本不可自我修复，韧带损伤后的修复过程跟骨折差不多，完... ［详情］

陆斌 2019-08-18 03:38 共1位医生回答

踝关节扭伤一般可以通过适当锻炼、加强营养、注意休息、避免外伤、药物治疗等方式进行预防。1、适当锻炼适当锻炼能够增强踝关节周围肌肉的力量和韧带的强度，在一定程度... ［详情］

李岗锋 2021-08-18 18:00 共1位医生回答

预防踝关节扭伤的方法包括做好热身运动、加强踝关节防护、加强踝关节锻炼、注意饮食、定期检查等。1、做好热身运动在进行剧烈运动之前，患者需要做好热身运动，可以通过... ［详情］

刘新娟 2022-03-05 03:18 共1位医生回答

如果是刚扭伤，扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天5~6次。可以让受伤的血管收缩，达到止血止痛的效果。最好去医院检查，看一下有没有韧带... ［详情］

陆斌 2019-09-04 02:22 共1位医生回答

你好，踝关节扭伤可能和个人的发育有关系，比如韧带松弛。不合理的运动姿势也会造成意外损伤。我们能做到的就是在剧烈运动之前充分做好热身准备工作，在运动过程中，要穿... ［详情］

程斌 2022-09-16 15:27 共1位医生回答

踝关节的扭伤，如果没有骨折只是伤筋的话，恢复也是需要一段时间的。踝关节的扭伤，你已经拍了片子，没有骨折只是一个踝关节附近的软组织损伤也叫伤筋。伤筋的话，也要注... ［详情］

陆斌 2019-09-07 01:32 共1位医生回答

踝关节扭伤，应立即给予冰敷患处，以防止毛细血管扩张，出血肿胀然后要去医院做检查，拍x光看看有没有骨折或者脱位，如果没有的话，可在24小时之后进行热敷，然后可以... ［详情］

陆斌 2019-10-15 01:31 共1位医生回答

你现在的这个情况运动中关节扭伤或者关节错位的可能性都是存在的，建议你最好去医院拍x光片观察踝关节是否正常，如果踝关节出现了异常情况，那么一定要及时纠正，你的这... ［详情］

陆斌 2019-10-16 21:45 共1位医生回答

运动关节扭伤的治疗方法，主要包括制动、冷敷、热敷、药物治疗、手术治疗等，需要及时去医院进行治疗。1、制动如果运动关节出现扭伤的情况，还可以通过卧床休息的方式进... ［详情］

刘强生 2022-03-06 01:25 共1位医生回答

踝关节扭伤多是由于剧烈运动、外力撞击等因素引起的。因此，在日常生活中，可通过适当锻炼、避免剧烈运动、选择合适的运动鞋、避免穿高跟鞋等方式，达到预防踝关节扭伤的... ［详情］

于修平 2021-08-18 02:33 共1位医生回答

踝关节于外翻位发生内踝三角韧带的损伤。会合并下胫腓联合的损伤。下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身... ［详情］

陆斌 2019-09-04 02:27 共1位医生回答

预防踝关节扭伤需要在运动之前充分地活动和热身。此外，建议踝关节扭伤患者在运动前经常佩戴踝关节保护装置，通过外固定帮助关节稳定，以防止踝关节进一步扭伤。踝关节扭... ［详情］

崔晓明 2021-09-17 09:24 共1位医生回答

踝关节扭伤一般可以通过适当锻炼、热敷、按摩、避免外伤、药物治疗等方式进行预防。1、适当锻炼患者可以适当进行一些有氧运动，如游泳、散步、骑自行车等，可以促进身体... ［详情］

林梦雪 2014-10-15 16:18 共2位医生回答

踝关节扭伤的治疗方法主要包括一般治疗、药物治疗、物理治疗、手术治疗，其注意事项主要包括制动、休息、饮食、康复训练等。1、治疗方法踝关节扭伤后，患者首先需要制动... ［详情］

郝雨欣 2022-02-28 19:23 共1位医生回答

你好，打球需要前臂的突然拉伸。容易引起肘关节拉伤和前臂上臂肌肉韧带关节囊拉伤可以做好热身活动，身体灵活后再开始正式打网球比赛，如果不是很重要的比赛的话，很多刁... ［详情］

于建伟 2023-02-24 13:55 共3位医生回答

踝关节扭伤的症状主要包括局部疼痛、肿胀、活动受限、皮下淤血、关节不稳定等，需要根据具体的症状表现进行治疗。1、局部疼痛如果患者的踝关节出现了扭伤的情况，可能会... ［详情］

吴水全 2022-03-04 17:41 共1位医生回答

膝关节扭伤的处理方法主要包括制动、冷敷、热敷、加压包扎、药物治疗等，建议患者及时就医，根据病情的严重程度，采取针对性治疗。1、制动如果膝关节扭伤，出现疼痛症状... ［详情］

黎永安 2021-11-11 22:04 共1位医生回答

踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤，其症状主要包括局部肿胀、疼痛、皮下瘀斑、活动受限、关节不稳定，处理方法包括一般治疗、药物治疗、手术治疗等。1、症状踝关节扭伤后，... ［详情］

程茂璐 2022-03-04 19:56 共1位医生回答

你现在的这个情况运动中关节扭伤或者关节错位的可能性都是存在的，建议你最好去门诊拍x光片观察踝关节是否正常，如果踝关节出现了异常情况，那么一定要及时纠正，你的这... ［详情］

陆斌 2019-08-13 21:53 共1位医生回答

肩关节扭伤的症状主要包括局部疼痛、肿胀、活动受限、上肢麻木、肌肉痉挛等，需要根据具体的症状表现进行治疗。1、疼痛如果患者的肩关节部位受到了外力的撞击，可能会导... ［详情］

冯平 2022-03-04 23:33 共1位医生回答

腕关节扭伤的推拿治疗方法，主要包括穴位点压、按揉法、一指禅推法、滚法、拔伸法等，可以达到改善病情的目的。1、穴位点压腕关节扭伤后，患者可以在医生的指导下通过穴... ［详情］

龙鹏晨 2022-03-16 01:22 共1位医生回答

一般通过合理培训方法或间歇性休息可预防运动关节损伤，可通过静养或冷敷进行治疗。要掌握科学训练方法和运动技能，注意间歇性休息。在运动过程中，间歇放松对各组都非常... ［详情］

牛啸博 2022-08-23 17:00 共2位医生回答

踝关节扭伤一般可以通过加强防护、加强锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行预防。1、加强防护在运动前要进行热身，避免在运动中出现踝关节扭伤的情况。在运动... ［详情］

林庆荣 2023-09-12 20:26 共1位医生回答