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减肥的计划

我的骨节比较大,节食减肥都没多大作用,运动减肥又没坚持,可以帮我列一份减肥计划吗?

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥... [详情]

胡振旭 2010-02-17 20:42 6位医生回答

减肥计划一般需要怎么做的?我想减肥,但是没有老师给我指导,而且我比较懒惰的,所以想让给位老师给我知道下减肥计划怎么做?

您好,目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运... [详情]

全民健康管理中心 2017-09-09 08:45 6位医生回答

没结婚之前我是很苗条的,穿什么都好看,现在结婚了,竟然发现自己变的胖了,很胖的啊,不知道怎么办比较好的啊,我想试试看动感单车减肥计划,怎么减肥比较好啊。谢谢

动感单车是目前比较流行的一种减肥方式,它的确也可以帮助促进脂肪的燃烧,实现减肥。但是这是一个长期的过程,所以一定要坚持。主要注意下面几点:1.每次锻炼时间最好... [详情]

李远辉 2016-12-28 11:27 6位医生回答

我身高178体重165斤由于皮脂含量高我想要减掉十五斤的脂肪健身主要是以胳膊腰部腹部因为我一直都有跑步的习惯请问我该怎么知道健身减肥计划?请问我该怎么减肥呢?...

您好,关于健身减肥计划您要知道健身减肥计划先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度... [详情]

石珊珊 2015-04-28 21:32 2位医生回答

一个月减肥计划?早上去操场慢跑一小时,回家按摩小腿和手臂。 早餐,喝茶加一个鸡蛋,只吃蛋白,加半个苹果。 看看书,抄抄句子,学学高中知识,写点文章,或者耍手机...

减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建... [详情]

廖菊青 2016-10-07 09:29 4位医生回答

求一份健康的减肥计划表,我正在为我减肥做准备,但是现在突然很是迷茫,因为不知道该怎么减肥。。求健康的减肥计划。

减肥食谱7  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把  中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗... [详情]

李文卿 2015-09-22 20:02 5位医生回答

我目前也是在健身房健身,因为比较胖前段时间节食减肥效果也是不好,所以目前也是想通过健身房的一些项目试试,请问健身房练腿计划能减肥吗?

健身房练腿计划能减肥但是也是看个人的毅力,首先告诉你需要的是减脂也就是改变你目前的脂肪含量,要想快速减脂的话就要做有氧运动,而有氧运动之王呢,就是跑步。所以跑... [详情]

吴庆生 2018-12-05 15:53 2位医生回答

您好 我想问怎么减肥可以给我制定一个计划吗 想瘦15斤我是久坐一族 上班就是是一个星期白班 9-19点的 一个星期晚班是 14-23点的 就是想要一个计划 ...

还是要积极的运动的,可以爬楼梯或者是蹲跳,此外还要注意好吃肉为宜。 [详情]

蔡立柏 2013-10-02 21:38 1位医生回答

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