爬山后小腿酸痛怎么办

你好；这种情况应该是静脉回流障碍引起的。建议充分休息把患肢垫高，局部冷敷。 ［详情］

邢中林 2012-07-15 12:53 共1位医生回答

爬山后小腿酸痛可以通过休息、按摩、热敷、泡脚、药物治疗等方式进行缓解。1、休息爬山后小腿酸痛可能是由于运动量过大，导致小腿肌肉内乳酸堆积，从而出现小腿酸痛的情... ［详情］

林立让 2021-11-04 23:54 共1位医生回答

爬完山后小腿肌肉酸痛，可以通过休息、按摩、热敷、泡脚、药物治疗等方式进行缓解，能够有效改善症状。1、休息爬山之后小腿肌肉出现酸痛的情况，可能是由于运动量过大，... ［详情］

常光喜 2022-03-08 22:34 共1位医生回答

下山后小腿肚子酸痛多考虑是过度劳累、肌肉损伤引起的，也可能是缺钙、腰椎间盘突出症、骨性关节炎等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。1、过度劳累若患者在下山时... ［详情］

丁国良 2021-10-30 22:56 共1位医生回答

爬山后小腿肌肉酸痛通常一周后才能恢复。如果疼痛严重，恢复时间会相对延长，一般不会超过一个月。爬山后，由于肌肉痉挛、乳酸积累和其他代谢废物，患者会有明显的疼痛。... ［详情］

王晓东 2022-04-27 11:46 共1位医生回答

因为登山过程中腿部肌肉运动量很大，长时间处在无氧运动的环境中，产生了大量的乳酸肌酸，导致腿部肌肉的酸疼。一般属于肌肉疲劳症状，这个是由于不是经常锻炼所造成的。... ［详情］

刘洋 2022-09-26 22:01 共1位医生回答

通常情况下，爬完山后小腿可能会肿。爬山是一种运动，适当爬山可以锻炼身体，增强身体免疫力和抵抗力，对身体有一定的好处。但在爬山过程中，患者需要避免过度劳累，如果... ［详情］

林庆荣 2023-07-22 07:05 共4位医生回答

爬完山以后感觉到小腿和大腿肿胀，有可能是由于患者太过于劳累所引起的。所以患者一定要得让好自己的饮食习惯和作息时间，不要让自己的身体太过于劳累，同时患者也一定要... ［详情］

孙广政 2019-09-04 19:07 共2位医生回答

爬完山后小腿肌肉酸痛可以通过休息、按摩、热敷、理疗、药物治疗等方式进行缓解，必要时患者还需要及时就医，以免延误病情。1、休息爬山后小腿肌肉酸痛可能是由于运动量... ［详情］

姚良红 2022-03-04 18:15 共1位医生回答

通常情况下，爬完山后小腿肌肉酸痛，可能会长肌肉，但也可能不会长肌肉，需要根据具体情况进行综合分析。爬山属于一种有氧运动，可以加快人体的新陈代谢，在爬山的过程中... ［详情］

陈慧敏 2023-08-16 22:54 共2位医生回答

爬山后小腿肌肉酸痛一般需要7天到15天的时间才能恢复，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。爬山的时候小腿部位的肌肉会受到一定的损伤，如果患者平时缺乏运动锻... ［详情］

李文卿 2022-03-15 23:26 共1位医生回答

登山后小腿肌肉酸痛可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗、针灸等方式进行缓解，能够有效改善症状。1、休息如果登山后小腿肌肉酸痛比较轻微，可以通过多休息的方式进行缓... ［详情］

康高扬 2022-03-16 03:44 共1位医生回答

运动后小腿酸痛多是乳酸淤积引起的症状，可以对症治疗，局部按摩是最有效的缓解疼痛方法，可以采用轻按、揉捏等方法在运动后半个小时或者运动当晚、睡前进行。另外可以局... ［详情］

崔晓明 2020-09-26 15:26 共1位医生回答

爬山后小腿酸痛可以通过休息或口服药物缓解。将酸痛的下肢用软垫垫高，有利于下肢血液循环，促进局部血液恢复，促进代谢物的清除和排泄。同时也可以支持对症治疗，在局部... ［详情］

牛啸博 2022-04-27 11:45 共1位医生回答

热水是最简单有效的泡脚方法，爬回来后，晚上睡觉前最好先泡个热水脚，然后再上床睡觉，不仅可以促进睡眠，还可以减轻第二天腿部的疼痛。如果浴缸也可以在家里使用，可以... ［详情］

程斌 2022-09-16 15:28 共1位医生回答

爬山后小腿肌肉酸痛，多是由于不经常锻炼身体或由于运动量过大，导致小腿部位新陈代谢产生的乳酸大量堆积在小腿，从而阻碍血管的流通，最终导致小腿肌肉酸痛的现象发生。... ［详情］

程斌 2021-05-12 15:45 共1位医生回答

你好，根据你描述的这种情况，应该是肌肉劳损造成的。爬山造成的局部的缺血缺氧，引起的小腿酸痛。这种情况首先应该多休息，减少活动，防止病情进一步加重。可以适当的理... ［详情］

郑湘宏 2019-08-20 16:33 共2位医生回答

爬完山后小腿肌肉酸痛可针灸在小腿肌肉上刺两针，预计不超过两分钟即可缓解。也可以揉搓伏他林、松节油或姜汁，轻轻按摩。可以热敷，但热敷温度不宜过高，以增加血液循环... ［详情］

牛啸博 2022-04-25 16:35 共1位医生回答

爬山后小腿肌肉酸痛，一般可以通过休息、热敷、按摩、药物治疗、针灸等方式进行缓解，但需要根据引起的原因进行针对性治疗。1、休息爬山后小腿肌肉酸痛可能是运动量过大... ［详情］

余洋 2022-04-22 21:22 共1位医生回答

爬完山后小腿肌肉酸痛，一般是不会长肌肉的。爬山运动是一种常见的体育运动，在爬山的过程中，身体会消耗大量的能量，此时身体的肌肉组织会进行收缩和舒张，从而产生大量... ［详情］

姚平霞 2022-03-27 01:09 共1位医生回答

您好，考虑为肌肉劳损的情况发生，多因平时活动量少，猛然的进行爬山等剧烈活动，致使了全身的肌肉紧张性收缩，肌酸增高，肌束增长，从而引发了酸疼不适的症状发生。意见... ［详情］

何宗全 2018-12-01 00:20 共1位医生回答

爬山后小腿肌肉酸痛多考虑是运动过量、肌肉劳损、肌肉拉伤、下肢静脉曲张、风湿性关节炎等原因导致的，建议根据不同的原因选择不同的治疗。1、运动过量可能是由于爬山过... ［详情］

贝阳贺 2022-04-30 08:28 共1位医生回答

爬完山后小腿肌肉酸痛，可以通过休息、按摩、热敷、药物治疗、针灸等方法缓解。1、休息爬山后小腿肌肉酸痛，可能是运动量过大，导致局部乳酸堆积引起的。建议患者注意多... ［详情］

林立让 2021-11-09 19:24 共1位医生回答

通常情况下，可以通过休息、按摩、热敷、冷敷、药物治疗等方式来缓解爬山后小腿酸痛的症状。1、休息爬山后小腿酸痛可能是运动过度导致的，建议患者可以通过卧床休息，避... ［详情］

李琳玲 2022-03-04 18:03 共1位医生回答

给你推荐几个方法，热敷：这是很有效的又简单的方法，热好两条毛巾，拧干水份，或者毛巾用蒸气蒸热。然后敷在酸痛且硬绑绑的小腿肌肉上。可加强局部血液循环，减轻肌肉带... ［详情］

牛啸博 2022-08-26 19:55 共1位医生回答