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腰椎间盘突出适合做什么运动

腰椎间盘突出,腰痛,三个月。腰椎间盘突出适合做哪些运动?

1 适宜运动主要就是锻炼腰背肌的运动了,比如倒着走,睡硬板床。
2 趴在床上,四肢伸展向上伸,也是锻炼腰背肌的。
3 不能再做很剧烈的运... [详细]

张思芬 2014-07-16 2位医生回答

我以后可以做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类的运动了吗?我没有重体力劳动史,主要是久坐造成的。

你好,很高兴为你解答,做深蹲、蛙跳、跳绳、引体向上和长跑类运动不是很适合,适合的是利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使?... [详细]

宋雅儿 2016-11-27 4位医生回答

有腰椎间盘突出者,适合做什么样的运动

病情分析:你好,腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退行性变,纤维环破裂,髓核向后突出,刺激和或压迫脊神经或脊髓产生以坐骨神经痛为主要?... [详细]

黄红远 2016-04-29 1位医生回答

腰椎间盘突出手术后适合做什么运动

应当减少卧床时间,并配合适当无负重的功能锻炼,从而防止腰肌出现废用性萎缩。这也就是我们提出的在恢复过程当中一定要注意的“动静结合”。否则即... [详细]

天祥骨质增生医院 2009-03-28 2位医生回答

L3/4.L4/5椎间盘向四周轻度膨隆,超出椎体外缘,神经根及硬脊膜囊受压变形。我想知道做什么运动适合我这病情?篮球。跑步可以吗/

你好,这样的情况,是注意不要剧烈的活动的,注意休息, [详细]

轩存旺 2010-10-27 1位医生回答

腰椎间盘突出,能做什么运动???可以做弯腰运动吗???

最好接受正规治疗,目前除了手术外,我们推荐使用超氧、射频介入等治疗安全、效果好。建议去附近大医院疼痛科看看。如果实在解决不了,可以电话咨询... [详细]

王家双 2008-08-08 1位医生回答