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失眠快速入睡的方法

缓解失眠的方法,使自己快速入睡

你好,首先是需要排除身体上的疾病的可能,身体健康是很重要的,同时放松心情,在情绪上不能波太大,身体也不能太劳累,心无杂念,进入睡眠时间相以较短。 [详情]

付贵明 2016-05-10 09:57 1位医生回答

我现在怀孕还不到5个月,不知道是怎么回事,最近迟到现在总是睡不着出现了失眠的情况,所以我想知道孕妇失眠有入睡的方法吗?

我失眠的原因有很多,有可能是因为在孕怀孕期间有一些精神紧张导致的失眠,都可以通过调节心情来缓解失眠情况,晚上在睡觉前喝一杯牛奶,平时多听一些比较舒缓的音乐来缓... [详情]

李庆欢 2019-04-27 03:56 1位医生回答

失眠入睡困难,有三四天了,以前从没有过,以前睡眠都很好,两三分钟内即可入睡,现在也没有什么压力

你好,这个症状属于神经衰弱,可以口服;谷维素片和维生素B1片和安神补脑液进行调理,同时白天在要增加运动量。 [详情]

胡振旭 2014-11-18 10:55 2位医生回答

各位大神失眠很严重了怎么办,每天多要吃药才入睡,怎么办呀,我现在晚上就是睡不着,我不知道怎么办,偶尔候实在是不行了,我才是吃了点安眠药,我在网上看到神利舒对失...

考虑是神经衰弱,植物神经功能紊乱引起的失眠等症状, 不要长期服用安眠药,可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看,避免劳疲倦情绪激动,要注意放松自己的情绪,平时多... [详情]

侯卫征 2019-01-29 02:04 1位医生回答

最近这六个月来,总是感觉头昏脑涨的,晚上睡眠很不好,经常失眠,睡着了也会多梦,多了不少的黑眼圈,非常难受,试过很多方法,总是不见效,整个人都枯瘦如柴了不少,精...

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利... [详情]

窦兰兰 2019-08-17 08:38 1位医生回答

最近这段时间晚上总是失眠,可能跟最近上班压力大有关系。很久都不能入睡,就算睡着了也是很容易惊醒,结果第二天精神状态就很差。晚上失眠怎么能快速入睡?

导致失眠一般是因为压力过大,身体疾病等引起的,目前建议,平时一定要调整好心态,可以多运动,比如跑步,打球有舒缓压力的作用,同时睡前用温水泡脚,喝热牛奶也有助于... [详情]

周先明 2018-12-18 00:35 1位医生回答

最近这段时间晚上总是失眠,可能跟最近上班压力大有关系。很久都不能入睡,就算睡着了也是很容易惊醒,结果第二天精神状态就很差。晚上失眠怎么能快速入睡?

导致失眠一般是因为压力过大,身体疾病等引起的,目前建议,平时一定要调整好心态,可以多运动,比如跑步,打球有舒缓压力的作用,同时睡前用温水泡脚,喝热牛奶也有助于... [详情]

周先明 2018-12-18 00:19 1位医生回答

晚上躺下久久不能入睡算失眠吗

病情分析:你好,考虑是神经衰弱或心理因素等引起的,需要心情放松,口服刺五加,谷维素等调理一下看看。指导意见:这样的情况需要在睡前用温水泡脚,喝一杯热牛奶等治疗。 [详情]

苏坡 2013-03-04 17:17 1位医生回答

关于失眠快速入睡的方法的相关经验

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