怎样克服脸红紧张心理

你这种情况的脸红现象主要是因为内心紧张导致出现的一种生理反应，而这种情况的话，你越是想要克服，反正越会加重紧张的心理，你不如尝试接纳这种现象。比如说告诉自己可... ［详情］

孙卓林 2021-06-30 11:20 共1位医生回答

你如果本来就没有参加过这种公共说话的场所，第1次参加这种情况，难免就是会有一些紧张脸红的心表现，你首先应该接纳这种状态。这没有什么大不了的，另外就是你自己充分... ［详情］

刘毅君 2019-08-13 09:47 共1位医生回答

在人际交往当中，由于我们害怕自己所说的话存在瑕疵，或者不被认可，故而产生紧张情绪，导致脸红。克服紧张脸红的现象，首先，你对自己的要求不要太高，因为我们每一个人... ［详情］

石珊珊 2021-06-30 08:37 共1位医生回答

上台恐惧症可以通过放松心情、深呼吸、自我鼓励、脱离人群、药物治疗等方式进行克服。1、放松心情上台恐惧症主要是由于在上台期间，患者心情过于紧张、焦虑，导致上台时... ［详情］

王会 2022-04-25 23:58 共1位医生回答

克服赛前紧张心理可以尝试放松训练、认知行为疗法、正念冥想、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理咨询师的帮助。 1.放松训练 放松训练通常包括深... ［详情］

罗成志 2024-02-03 19:11 共2位医生回答

心理紧张可以通过心理咨询、放松训练、认知行为疗法、冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理咨询 根据个人体质制定... ［详情］

丁雷明 2024-02-29 02:03 共1位医生回答

心理紧张可通过运动、倾诉、旅游等方式调节，严重时还需服用药物治疗。1、运动适当运动有助于缓解心理紧张，如跑步、游泳、打球等运动，可促进大脑多巴胺分泌，使人心情... ［详情］

王炳乾 2023-01-18 15:18 共1位医生回答

克服紧张脸红可以采取放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练、心理治疗、抗焦虑药物等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。 1.放松训练 通过深呼... ［详情］

李婉 2024-02-01 18:10 共1位医生回答

如果想要克服紧张心理，可以通过适当运动、心理咨询、服用药物等方式进行改善。1、适当运动如果长期处于紧张的状态，可以通过适当运动的方式进行改善，比如打羽毛球、打... ［详情］

刘赟 2023-06-25 17:13 共1位医生回答

你好！这主要是心理因素造成的！可以通过系统脱敏疗法来锻炼自己，慢慢会改善的，对自己要有自信 ［详情］

张仁梅 2015-11-25 09:05 共1位医生回答

找准原因，是因为缺乏自信呢？还是其他？详细情况可通过上海新科医院精神心理科网站与专家免费在线沟通 ［详情］

汪春香 2014-06-18 15:21 共1位医生回答

克服紧张心理可以采取放松训练、认知行为疗法、正念冥想、心理疏导、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理咨询师的帮助。 1.放松训练 通过深... ［详情］

吴英星 2024-03-17 01:45 共2位医生回答

小孩子的这种担心与小孩子看过的一些恐怖的影片或者是不良信息有很大的关系，不能强行的让孩子自己入睡，应该考虑帮助孩子解决这种恐惧。平时家长应该主动的去和孩子沟通... ［详情］

田超 2022-09-22 13:46 共1位医生回答

这是一种很常见的心理反应，往往会因一点小事就造成心理恐慌，不善表达，不善交际，如果不改掉克服的话会成为人一生的负担。可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害... ［详情］

段英达 2021-06-27 11:53 共1位医生回答

首先这个是一种自然的生理情绪反应，是因为你本身内心有些不自信，或者是缺乏与异性的交际经验导致的，而出现这种情绪是自然而然的现象，你不应该想着克服，而首先应该想... ［详情］

刘毅君 2019-06-14 09:21 共1位医生回答

你的情况并不是单纯的心里紧张失眠，而是考虑存在疑病症，疑病症的特点就是会过分关注自己的身体感觉，在乎自己的身体健康状况，老是怀疑生病，反复去医院检查等。这个一... ［详情］

田超 2022-09-22 13:51 共1位医生回答

存在恐惧、紧张、心理的患者，可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方法进行改善，有助于缓解症状。1、日常调理建议患者多与家人沟通交流，适当... ［详情］

仲惠 2023-01-10 14:34 共1位医生回答

增强自信多锻炼多参加社交活动自然就会好起来的 ［详情］

谭常志 2010-11-26 22:18 共1位医生回答

你目前性格是比较内向的性格，而且在日常生活比较腼腆，这个时候要参加班级演讲比赛，会出现脸害羞紧张情绪，这个时候，现在作为演讲之前，你可以做一些适应呼吸的，这样... ［详情］

刘毅君 2019-05-27 18:14 共1位医生回答

脸红害羞心理可以通过认知行为疗法、社交技巧训练、心理咨询、抗焦虑药物治疗等方法来克服。 1.认知行为疗法 抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解由脸红引起的... ［详情］

葛博龙 2024-04-01 16:51 共1位医生回答

你说的这种情况，主要是由于心理因素导致的，尤其是自卑心理这类问题的影响最大。这个没有什么特殊的方法，一个是平时注意多参加一些社交活动，不能因为缺乏沟通就刻意逃... ［详情］

郑湘宏 2019-05-26 18:08 共1位医生回答

上台紧张，主要原因是自己的自信力不够的问题，首先要相信自己，也可以同其他人对比，找出别人的不足，当你发现了别人的不足，你就会增强自己的信心。此外，牢记台下的无... ［详情］

吴丽晴 2021-06-30 10:10 共1位医生回答

紧张恐惧心理可以通过自我调节、转移注意力、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行克服。1、自我调节紧张恐惧可能是由于精神压力过大、自信心不足等原因导致，建议患... ［详情］

吴全先 2022-09-20 16:32 共1位医生回答

通常情况下，可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗、自我调节的方式进行克服紧张心理。1、深呼吸当患者出现紧张的心理时，可以通过深呼吸的方式进行改善，深... ［详情］

刘赟 2023-08-26 20:33 共1位医生回答

克服紧张心理可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。 1.心理咨询 运动疗法... ［详情］

林歆悦 2024-01-23 22:36 共2位医生回答

紧张口吃心理障碍可以通过认知行为疗法、放松训练、呼吸调节、社交技巧训练、正念练习等方法来克服。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。 1.认知行为疗... ［详情］

刘华娟 2024-01-22 01:33 共1位医生回答

上台紧张，主要原因是自己的自信力不够的问题，首先要相信自己，也可以同其他人对比，找出别人的不足，当你发现了别人的不足，你就会增强自己的信心。此外，牢记台下的无... ［详情］

侯婷婷 2021-11-25 16:02 共1位医生回答

胆小怕事、遇到事情心里就紧张、遇到考试就整个人紧张、一些考的知识都忘记了，这一系列表现并不是一个简单的心理问题，是属于生理等级的问题。从病变部位上来讲属于心脏... ［详情］

田超 2022-09-22 13:51 共1位医生回答

你好，属于心理因素导致的，需要去医院心理科做心理辅导治疗。 ［详情］

戚艳红 2010-08-21 16:08 共1位医生回答