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吃什么美容养颜抗衰老效果最好
补充说明：吃什么美容养颜抗衰老效果最好
2022-01-15 21:44
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
美容养颜抗衰老效果比较好的食物，一般包括榨汁饮品、茶水等 。平时可以选择新鲜的蔬菜、水果榨汁饮用，如苹果、橘子、苋菜、菠菜等，水果、蔬菜中富含维生素C、维生素E和纤维素，有助于改善皮肤状态，还可以减缓体内的氧化反应。茶水常见于玫瑰花茶，玫瑰花中含有大量的花青素，具有抗氧化的作用。另外，红茶、枸杞茶、茉莉花茶等都有助于改善胃肠功能、促进身体代谢等功效。
2022-04-13 17:00
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
