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血压高的人平时饮食应该注意什么
补充说明：血压高的人平时饮食应该注意什么
a******W 2022-01-24 11:00
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血压高的人平时饮食应该注意减少钠盐摄入、补充钾元素、减少脂肪摄入、多吃蔬菜水果、戒烟戒酒。
1、减少钠盐摄入
血压高的人群在日常生活中要减少钠盐的摄入，因为钠盐摄入过多，会导致水钠潴留，从而引起血压升高。建议患者平时要避免吃腌肉、咸菜等含钠盐量高的食物。
2、补充钾元素
血压高的人群在日常生活中要多吃含钾元素的食物，因为钾元素可以促进体内钠的排出，有利于血压的控制，比如香蕉、菠菜、芹菜等。
3、减少脂肪摄入
血压高的人群在日常生活中要避免吃脂肪含量过高的食物，比如肥肉、油炸食品等，因为脂肪含量过高的食物会导致血脂升高，从而引起血压升高。建议患者平时要多吃含脂肪量低的食物，比如鱼肉、鸡肉等。
4、多吃蔬菜水果
血压高的人群在日常生活中要多吃含维生素的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养物质，而且蔬菜水果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，对身体有一定的好处。
5、戒烟戒酒
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒中含有大量的酒精，如果血压高的人群经常吸烟喝酒，可能会导致血管收缩，使血压进一步升高，不利于疾病的恢复。
除此之外，血压高的人群还要注意多喝水、多运动等，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-24 13:14
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