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注意力不集中是缺乏什么
补充说明：注意力不集中是缺乏什么
a******W 2022-01-24 11:00
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
注意力不集中可能是缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸等。
1、维生素B1
维生素B1是人体所需的一种重要营养物质，能够维持神经系统的正常功能，如果体内缺乏维生素B1，容易导致精神萎靡，从而出现注意力不集中的情况。患者可以在医生的指导下服用维生素B1片、维生素B6片等药物来治疗，平时也可以多吃一些维生素B1含量丰富的食物，比如香蕉、苹果、芹菜等。
2、维生素B6
维生素B6是人体神经系统所需的一种重要营养物质，能够促进神经系统的发育，如果体内缺乏维生素B6，容易导致精神萎靡，从而出现注意力不集中的情况。患者可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B12片等药物来治疗，平时也可以多吃一些维生素B6含量丰富的食物，比如香蕉、苹果、芹菜等。
3、维生素B12
维生素B12是一种含有金属元素的维生素，能够促进人体神经系统的发育，如果体内缺乏维生素B12，容易导致神经系统发育异常，从而出现注意力不集中的情况。患者可以在医生的指导下服用维生素B12片、维生素B12注射液等药物来治疗，平时也可以多吃一些维生素B12含量丰富的食物，比如动物肝脏、牛肉等。
4、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体所需的一种营养物质，能够促进胎儿神经系统的发育，如果体内缺乏叶酸，容易导致胎儿出现神经管畸形的情况，从而引起注意力不集中的现象。患者可以在医生的指导下服用叶酸片、叶酸维B12片等药物来治疗，平时也可以多吃一些叶酸含量丰富的食物，比如菠菜、猕猴桃等。
5、其他
此外，缺乏锌、碘等也可能会导致注意力不集中。
患者在日常生活中要注意保持规律的作息，避免熬夜，同时也要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-01-24 13:35
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