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高血压高了怎么降下来
补充说明：高血压高了怎么降下来
a******W 2022-01-28 10:14
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压高了可以通过生活方式干预、降压药、饮食疗法、运动疗法、压力管理等方法来降低血压。如果血压持续升高或伴有其他症状，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重和增加钾摄入量等措施。低钠高钾饮食有助于降低血压；戒烟可改善血管功能，减轻心脏负荷；适量饮酒可能对心血管有益，但过量则会升高血压。
2.降压药
常用的降压药物有硝苯地平、美托洛尔等，需要遵医嘱使用。这些药物通过扩张外周动脉血管、减慢心率来降低血压。
3.饮食疗法
患者应遵循低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。高盐饮食会导致体内水分潴留，从而引起血压上升。
4.运动疗法
建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，每次持续30分钟以上。适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强心脏泵血能力，有助于降低血压。
5.压力管理
可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻压力。长期的精神紧张会导致交感神经兴奋，进而引起血压升高。
除了上述措施外，患者还要定期监测血压，以便及时发现并处理异常情况。同时，应避免过度劳累及长时间处于高压环境，以免加重病情。
2024-02-14 06:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
