为什么有的人睡眠时间特别长

董华 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

有的人睡眠时间特别长，多考虑与饮食因素、生活习惯、环境因素、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑症等原因有关，需根据原因采取针对性措施。

1、饮食因素

如果在睡觉前大量饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，或者是睡觉前食用过多食物，就会导致大脑神经兴奋性增强，从而出现睡眠时间特别长的情况。这属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者在睡前避免饮用刺激性的饮品，同时还需避免食用过多食物。

2、生活习惯

如果在平时生活中经常熬夜，或者是白天睡眠时间过长，就会导致晚上大脑神经兴奋性增强，从而出现上述情况。建议患者调整作息习惯，避免熬夜，同时也可以在白天适当进行运动，有助于晚上入睡。

3、环境因素

如果睡觉的环境过于嘈杂，或者是室内的温度过高、过低，都会影响到正常的睡眠质量，导致患者出现入睡困难、睡眠时间过长等情况。建议患者保持良好的睡眠环境，避免噪音过大，同时也可以使用空调、热水袋等对身体进行保暖，以免受凉。

4、睡眠呼吸暂停综合征

睡眠呼吸暂停综合征通常是指在睡眠过程中反复出现呼吸停止的现象，可能与上气道解剖结构狭窄、饮酒、吸烟等因素有关，患者可能会出现睡眠打鼾、夜间呼吸停止等症状，还可能会伴有白天嗜睡、疲劳、头痛等症状。建议患者可以去正规的医院通过悬雍垂腭咽成形术、气管切开造口术等方式进行手术治疗。

5、焦虑症

焦虑症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现自主神经功能失调，导致睡眠障碍、肌肉紧张、睡眠质量下降等症状。患者可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物来进行治疗。

如果患者长期出现睡眠时间特别长的情况，建议及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗。