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小孩矮小吃什么
补充说明：小孩矮小吃什么
a******W 2022-02-06 22:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩矮小可以考虑增加富含维生素D和蛋白质的食物摄入，如菠菜、鸡蛋、牛奶、牛肉、核桃。需要提醒的是，食物并不能直接治疗矮小，若矮小情况持续，应及时就医寻求专业指导。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、E以及钙、铁等矿物质，有助于促进生长发育。其中的维生素D可以促进身体对钙的吸收。适量摄入菠菜可改善骨骼健康，辅助身高增长。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，能够为儿童提供必要的氨基酸，支持体格发育。适当食用鸡蛋有利于增强体质，但不宜过量以防胆固醇摄入过多。
3.牛奶
牛奶含有丰富的钙质及多种维生素，对于促进骨骼发育有积极作用。每日保证一定量的牛奶摄入可以帮助维持骨骼健康，从而影响身高水平。
4.牛肉
牛肉中含有的锌元素能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，还具有促进生长发育的作用。经常吃牛肉可以使孩子精力充沛，同时还可以补充营养物质，进而达到长高的目的。
5.核桃
核桃中含有亚油酸甘油脂、磷脂、胡萝卜素等成分，这些物质对大脑细胞有益，能够起到补脑益智的功效。适当的给孩子吃一些核桃，能够促进大脑神经系统的发育，使孩子的智力得到提升。
需要注意的是，上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度依赖单一食物来解决身高问题。若孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医进行生长激素评估等相关检查，以确定是否存在生长迟缓或其他潜在疾病。
2024-04-02 21:08
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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