为什么一到晚上就很恐惧

林全 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

一到晚上就很恐惧，可能与个人心理、过度劳累、精神压力过大、焦虑症、恐惧症等原因有关，需要根据引起的原因对症治疗。

1、个人心理

如果个人对自己的身体不自信，对生活中的一些小事过度担心，到晚上时可能会出现恐惧心理。可以多与家人朋友交流，也可以多听一些舒缓的音乐，能够有效改善个人心理状态。

2、过度劳累

如果白天从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而使患者在晚上出现身体不适症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以通过泡澡、按摩等方式缓解不适症状。

3、精神压力过大

如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而诱发晚上出现恐惧的症状。可以适当调整个人心态，多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，能够有效促进体内的血液循环，缓解个人压力。

4、焦虑症

长期精神压力过大，可能会导致个人出现焦虑、恐惧、紧张等不良的情绪，从而诱发焦虑症，也会伴随晚上睡眠不佳的症状。可以在医生的指导下，服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。也可以及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善。

5、恐惧症

恐惧症属于一种精神类疾病，患者会对特定的对象产生恐惧心理，晚上时可能会出现恐惧的症状。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、盐酸片等药物治疗。同时，还可以配合认知行为疗法、系统脱敏疗法等方式进行辅助治疗。

日常生活中，患者可进行适当的体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解恐惧的症状。如果症状持续加重，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。