发病时间：不清楚
补充说明：腰椎间盘突出腰部僵硬怎么锻炼好
2021-12-28 15:39
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰间盘突出患者出现腰部僵硬的症状，可以通过挺腰、倒走等方式锻炼。患者可以用头、双脚、双手作为支撑点，在床上或者地板上逐渐进行挺腰的动作，腰部逐渐往上挺，根据个人的感觉达到一个舒适的高度即可。倒走是最简单、实用的锻炼方法，患者可以每天倒走半个到一个小时，对于腰椎锻炼有极好的效果。
2022-01-23 16:46
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