女生手脚冰凉是怎么回事要吃什么好呢

李婉 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

女生手脚冰凉多考虑是不良的生活习惯引起的，也可能是气血不足、阳虚、肝气郁结、肾阳虚等导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、不良的生活习惯

若是日常生活中经常穿露脚踝的衣服，可能会使身体受到寒气入侵，从而出现手脚冰凉、身体发冷等情况。建议患者改变不良的生活习惯，避免长期穿露脚踝的衣服。同时，可以多穿厚实的衣服，避免受到寒气入侵。

2、气血不足

气血不足会导致脏腑功能减退，使体内气血运行不畅，从而出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣等症状。患者可遵医嘱口服八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行改善，同时要保持良好的生活习惯，避免熬夜。

3、阳虚

阳虚是指人体阳气不足，使温暖、推动、气化和蒸腾等作用减弱，而出现的一系列衰弱证候的总称，可能与饮食不当、长期熬夜、久病不愈等因素有关。患者可能会出现手脚冰凉、面色苍白、精神疲倦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。同时，也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

4、肝气郁结

肝气郁结是指肝脏的疏泄功能失常，导致体内气机瘀滞，可能与情志抑郁、过度劳累等因素有关。患者可能会出现胸胁胀痛、手脚冰凉、月经不调等症状。建议患者可以在医生的指导下使用柴胡舒肝丸、加味逍遥丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于改善不适症状。

5、肾阳虚

肾阳虚是指肾脏阳气不足，使机体温煦功能有所减弱，可能与久病不愈、劳伤过度等因素有关。患者可能会出现手脚冰凉、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。建议患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗。同时，也可以适当进食羊肉、韭菜等温补的食物进行调理。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。