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人每天摄入多少焦耳？
补充说明：人每天摄入多少焦耳？
a******W 2022-02-26 21:22
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，人每天摄入多少焦耳，需要根据个人的体质以及工作性质进行综合考虑。
焦耳是一种由蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分组成的食物，如果个人的体质比较好，并且从事的是重体力劳动，此时需要的热量也会比较多，所以需要摄入的焦耳量也会比较多。但是如果个人的体质比较差，并且从事的是脑力劳动，此时需要的热量也会比较少，所以需要摄入焦耳的量也会比较少。但是摄入焦耳量并没有具体的数值，可以根据个人的口味以及工作性质进行选择。
在日常生活中，个人要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。但是要避免食用辣椒、芥末等辛辣刺激性的食物，也要避免食用过多油腻的食物，以免出现消化不良的情况。
2022-02-26 23:07
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