气阴两虚怎么调理饮食

程银兵 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

气阴两虚可以通过食用具有补气养阴作用的食物、具有补气作用的食物、具有补中益气作用的食物、具有补血作用的食物、具有清热作用的食物等方式调理。

1、具有补气养阴作用的食物

气阴两虚是指气虚和阴虚同时存在所表现的证候，多由久病失调，气虚不能生血，或阴虚不能制阳，导致气血亏虚所表现的证候。气阴两虚的患者可以通过食用具有补气养阴作用的食物来调理，比如山药、枸杞、百合、银耳、雪梨等。

2、具有补气作用的食物

具有补气作用的食物有很多，常见的有莲藕、大枣、桂圆、桑葚、香蕉、蜂蜜等。适当食用具有补气作用的食物，可以辅助改善气阴两虚所引起的口渴、消瘦、乏力等症状。

3、具有补中益气作用的食物

具有补中益气作用的食物有很多，常见的有大米、山药、扁豆、薏米、羊肉等。适当食用具有补中益气作用的食物，可以辅助改善脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状。

4、具有补血作用的食物

具有补血作用的食物有很多，常见的有红枣、阿胶、桂圆、猪肝、猪血、乌鸡等。适当食用具有补血作用的食物，可以辅助改善气血亏虚所引起的面色苍白、四肢乏力、精神萎靡等症状。

5、具有清热作用的食物

具有清热作用的食物有很多，常见的有苦瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等。适当食用具有清热作用的食物，可以辅助改善上火所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状。

除此之外，气阴两虚的患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。