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气功吞气的作用
补充说明：气功吞气的作用
a******W 2022-02-28 14:32
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王德林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
气功吞气可以引起腹内压增高、促进血液循环、调节自主神经系统功能、增强免疫力、改善消化吸收。如果想长期练习此功法，建议咨询专业中医师进行指导。
1.腹内压增高
腹内压增高是因为通过意念和呼吸控制使膈肌上下运动幅度增大，从而引起腹腔内压力增加。腹内压增高可以促进肠道蠕动，进而有助于食物的消化和排泄。
2.促进血液循环
促进血液循环是由于气功练习时的深呼吸动作带动血液流动加速所致。血液循环的加快有利于组织器官之间的物质交换以及废物的排出。
3.调节自主神经系统功能
调节自主神经系统功能是因为气功锻炼能够影响交感神经和副交感神经的活性水平。自主神经系统对心脏活动、血压等生命体征具有调节作用，其功能正常化有助于维持机体稳态。
4.增强免疫力
增强免疫力得益于气功实践引发的一系列生理反应如内分泌系统分泌细胞因子等。提高免疫功能有助于抵御感染性疾病和其他相关风险因素带来的负面影响。
5.改善消化吸收
改善消化吸收是通过气功练习过程中身体放松及心理集中状态来实现的。身心放松有助于缓解压力，而心理集中则能提高注意力，两者共同作用于消化道内的各种酶促反应以促进营养物质的分解与吸收。
需要注意的是，在进行气功吞气时应保持平稳均匀的呼吸节奏，避免过度用力导致胸闷或腹部不适。另外，初学者应在专业人士指导下学习并掌握正确的技巧，以免因操作不当造成损伤。
2024-01-15 17:19
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