中老年人腿抽筋怎么办

郭伟 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

抽筋指肌肉痉挛。中老年人腿肌肉痉挛，可能是过度劳累、缺钙、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合适的处理方法。

1、过度劳累

如果患者平时缺乏运动锻炼，突然剧烈运动，容易导致腿部肌肉过度劳累，从而引起腿肌肉痉挛的现象。建议患者平时要适当运动，避免剧烈运动，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进腿部肌肉放松，缓解不适症状。

2、缺钙

随着年龄的增长，身体内钙质会大量流失，如果平时摄入的营养元素不足，容易导致身体缺钙，从而引起腿肌肉痉挛的现象。建议患者平时多吃含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、骨质疏松症

如果长期挑食、偏食，会导致身体缺乏钙元素，诱发骨质疏松症，导致腿部肌肉痉挛、疼痛。患者在日常生活中要多吃含钙的食物，比如豆腐、牛奶等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

4、腰椎间盘突出症

随着年龄的增长，椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰，可能会导致局部神经受到压迫，从而出现上述症状。患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物缓解。平时也要注意休息，避免弯腰。

5、下肢动脉硬化闭塞症

该疾病是指下肢动脉粥样硬化，引起下肢供血不足，从而引起腿肌肉痉挛的现象。患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物缓解。平时也要注意清淡饮食，多吃些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。

建议患者及时去医院就医，明确具体的病因，并遵医嘱进行相应的治疗，避免症状加重。