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眼睛太疲劳怎么办
补充说明：眼睛太疲劳怎么办
a******W 2022-03-01 18:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛疲劳可以通过眼部按摩、热敷眼部、滴眼液使用、调整用眼习惯、充足的睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉疲劳。对于因长时间盯着屏幕导致的眼睛疲劳具有一定的作用。
2.热敷眼部
利用温水袋、湿毛巾等物品对眼部周围进行加温处理，温度保持在40℃左右即可。通过对眼部的加温能够有效促进局部血液循环，从而减轻由于用眼过度引起的不适感。但需注意避免温度过高以防灼伤皮肤。
3.滴眼液使用
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感到眼睛干涩时及时滴入。这些滴眼液能润滑眼球表面，缓解因长时间看电子设备而引起的眼干症状。可舒缓眼部不适，但不宜频繁使用以免影响角膜健康。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼睛；避免在光线过强或过弱环境下长时间用眼。良好的用眼习惯有助于预防视力下降及眼部疾病发生。针对长时间对着电脑或手机造成的眼睛疲劳有明显效果。
5.充足的睡眠
保证每天至少7-8小时高质量的夜间休息时间，优化枕头高度和硬度以支持良好姿势。充足睡眠有助于恢复视力并降低视疲劳风险。对于经常熬夜加班导致的眼睛酸胀有积极改善作用。
长时间用眼后，应采取适当措施保护眼睛免受进一步损伤。例如，可通过做眼保健操来进行缓解，具体动作包括轻揉眉弓、按压鼻翼两侧迎香穴以及旋转颈部等。此外，还应注意合理饮食，适量摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有利于维护眼睛健康。
2024-01-25 21:48
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干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。
症状起因：最近研究认为，眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素，而各因素之间的关系尚未明了。病因可分为以下四类：1.水液层泪腺泪液分泌不足是最常见的干眼角度原因；先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调，长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足；长期戴隐形眼镜者。2.油脂层分泌不足由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。3.粘蛋白层分泌不足缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。4.泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。
就诊科室：眼科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
复方硫酸软骨素滴眼液
用于视疲劳，干眼症。
