为什么体寒的人容易胖怎么都减不了

赵立垠 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

体寒的人容易胖，可能是因为饮食不当、缺乏运动、不良生活习惯、脾肾阳虚、气血不足等原因所导致的。

1、饮食不当

如果患者长期食用生冷、寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、冰块等，会导致体内的寒气增加，从而出现肥胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免食用生冷、寒凉的食物，可以适当食用温热的食物，如羊肉、桂圆等。同时，患者也可以通过泡脚的方式，促进体内寒气排出，改善体寒的情况。

2、缺乏运动

如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，会导致体内的脂肪堆积，出现肥胖的情况。建议患者平时可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内脂肪的消耗，改善体寒的情况。

3、不良生活习惯

如果患者平时作息不规律，经常熬夜，会导致体内的激素水平发生紊乱，从而引起体寒的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持规律的作息，避免熬夜，注意劳逸结合，以免引起体寒的情况。同时，患者也可以适当进行泡脚、按摩等方式，促进体内血液循环，改善体寒的情况。

4、脾肾阳虚

脾肾阳虚主要是由于过度劳累、久病不愈等因素引起的。由于脾肾阳虚会导致体内阳气不足，温煦功能减弱，患者可能会出现畏寒、肢体不温、肥胖等症状。建议患者可以在医生指导下使用附子理中丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

5、气血不足

气血不足主要是由于饮食不当、情绪波动大等因素引起的。由于气血不足，患者可能会出现畏寒、肢体乏力、肥胖等症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。