发病时间：不清楚
脚踝骨折一个半月了,石膏拆了要怎么锻炼
补充说明：脚踝骨折一个半月了,石膏拆了要怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
脚踝骨折一个半月后，石膏已经拆除，可以开始进行关节功能训练、肌肉力量训练、平衡能力训练和步态训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
从轻柔的被动活动开始，逐渐增加关节活动范围，通常由物理治疗师指导进行。此措施旨在防止关节僵硬和恢复其正常功能，对患者有好处。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群的低强度抗阻练习，在无痛范围内逐步增加负荷。增强肌力有助于支撑受伤部位并促进愈合过程；需注意避免使用引起疼痛的重量。
3.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式提高身体稳定性和协调性，每日多次练习。良好的平衡能减少再次受伤风险，并支持日常活动；初期应采取保护措施以防跌倒。
4.步态训练
借助助行器或由康复师引导下进行安全步行练习，着重纠正异常姿势及步态。改善步态有助于恢复正常负重及移动能力，并可降低二次伤害风险；须监控进度以防过度劳累。
在石膏拆除后，建议咨询专业医师或物理治疗师的指导下开展针对性的功能恢复训练。同时，保持充足休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。
2024-03-24 14:01
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
