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腰椎退行性变l3/4,l4/5椎间盘膨出怎么康复训练
补充说明：腰椎退行性变l3/4,l4/5椎间盘膨出怎么康复训练
2022-03-04 16:11
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎退行性变l3-4和l4-5椎间盘膨出一般可以通过游泳、五点支撑法、平躺蹬空等方法进行康复训练。
1、游泳：对于腰椎间盘突出症患者来说，游泳在平时是一个很好的锻炼计划，主要通过腰椎向前伸展和向后弯曲来锻炼腰肌。2、五点支撑法：五点支撑法是躺在床上，脚、肩、头五点着地，臀部用力抬起，坚持5-10秒，可循环10次。3、平躺蹬空：平躺在床上，双腿在空中抬起，也可以增加腰部肌肉的锻炼和腰椎的稳定性。
建议患者减少弯腰运动，避免长时间坐着和站立以及繁重的体力活动。
2022-07-27 23:18
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰腰椎间盘凸起症症假如不干预医治，更进一步的生长会产生腰腰椎间盘凸起症。因此平常不能激烈的运动，须要睡硬板床休息一个月，多做腰背肌锻炼，假如疼痛能够全身组织止痛、活血的药品改善病症，同时配合牵引、按摩等医治办法，慢慢的病症就会改善，平常须要注重保暖，不能受凉。
2022-03-05 00:19
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